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Pratique de yoga à domicile

4 asanas pour aider à l'insomnie

Des poses qui calment le système nerveux et soulagent les tensions. Les symptômes de l'insomnie comprennent: troubles de l'endormissement, réveils fréquents et difficiles à s'endormir après eux, fatigue au cours de la journée. Si vous trouvez une ressemblance avec vous-même, pratiquez ces 4 asanas. Ils ont un effet bénéfique sur le système nerveux, ce qui vous permet de vous détendre et de dormir.
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Les gens

Akroyoga - un symbole de beauté et de confiance (vidéo)

Il semble que vous pouvez regarder cette vidéo pour toujours! Akroyoga - l'art de la nouvelle époque. Il est étonnant de voir avec quelle facilité et grâce une personne peut manipuler son corps. Le plus haut niveau de compétence, une confiance totale dans le partenaire ... Dans la vidéo, les yogins Megan Stron et Brandon Gatlin font de véritables miracles. Il semble que vous pouvez regarder cette vidéo pour toujours!
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Pratique de yoga à domicile

3 exercices qui feront le genre du matin

Voulez-vous vous lever facilement tôt? Essayez de commencer la journée avec cette séquence. Si vous vous sentez fatigué au réveil le matin et que votre niveau d'énergie est faible, effectuez ces trois exercices. Vous aurez une petite séquence matinale énergique sur laquelle vous pourrez commencer à développer votre pratique.
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Pratique de yoga à domicile

5 asanas pour renforcer les hanches et les fesses

Un complexe simple mais efficace qui fonctionne. Vous voulez renforcer rapidement les muscles des fesses et des cuisses, mais vous n'aimez pas trop forcer? Nous proposons un complexe simple mais efficace qui vous aidera à obtenir le résultat maximum avec un effort minimum. Utkatasana (chaise de posture). Tenez-vous avec les pieds sur la largeur des pédales.
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La philosophie

Laxatif pour le bien-être ou ce qui ne va pas avec les recettes du bonheur

"Être dans le moment présent" est l'un des faux enseignements. Il y avait un tel cas. Un autre client est venu à la pharmacie appartenant à Sankaran Pillai. Avant d'entrer, il a vu un homme qui étreignait un lampadaire, faisant pivoter ses pupilles à la volée. En entrant dans la pharmacie, l'acheteur a demandé: "Qui est-ce?" Shankaran Pillay a calmement répondu: "Ceci est mon client."
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TYPES D'ASANAS

Baddha Konasana

Pose Corner. Technique: Asseyez-vous à Dandasana (posture du bâton). Pliez vos genoux et reliez les semelles. Amenez les pieds aussi près que possible du bassin. Si les hanches ne tombent pas au sol, asseyez-vous sur une couverture pliée. La hauteur du support doit être telle que les genoux tombent au niveau du bassin. Détendez les pieds, vous pouvez écarter les talons et tourner les pieds avec les semelles vers le plafond.
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