La philosophie

3 mudras pour vous aider à vous aimer

Ces mudras vous aident non seulement à vous aimer, mais ils ont également un effet bénéfique sur le corps, l'esprit et l'esprit.

L'amour de soi est l'acceptation totale de soi comme nous sommes. Et cela peut être incroyablement difficile à notre époque, lorsque nous sommes constamment bombardés d'images différentes du corps "idéal", de la femme "idéale" et de la vie "idéale".

Le sage peut aider dans la tâche difficile de l'amour de soi: certaines positions des mains qui ont un effet bénéfique sur le corps, l'esprit et l'esprit.

Voici nos favoris:

Vajrapradama mudra / geste de confiance inébranlable

Geste de confiance. Le manque de confiance en soi est directement lié à la capacité de s'aimer soi-même. Doute dans leurs capacités, leur valeur, leur voix indique un manque de confiance en soi.

Comment faire: Tournez les doigts au niveau de la première phalange, les pouces levés. Placez vos mains au-dessus du niveau du coeur, sous la clavicule. Respirez dans cet espace. Il est possible à chaque respiration et expiration de répéter le mantra "J'ai confiance en moi."

Crédit: Michelle Cross

Karana Mudra

Peut-être que vos difficultés à vous aimer sont liées à une énorme quantité d'énergie négative dans votre vie. Vous pouvez être entouré de personnes toxiques, avoir des relations malsaines ou des conditions de travail négatives. Vivre dans un espace négatif peut détruire votre propre énergie, vous laissant vide, malheureux et sans amour pour vous-même et les autres.

Comment faire: Abaissez le milieu et l'annulaire à une paume. Tiens-les avec ton pouce. Tenez la brosse au niveau des épaules, la paume des yeux éloignée de vous. Tenez ce mudra pendant que vous méditez et imaginez comment vous ne permettez pas le mal et le négatif pour vous-même.

Crédit: Yoganonymous

Chin mudra

Le mieux est de créer un état de paix et de bonté. Ce mudra est associé au chakra du cœur, le centre énergétique associé à l'acceptation et à la donation de l'amour. Lorsque vous avez besoin de vous envoyer cet amour, ce mudra est parfait.

Comment faire: Connectez les bouts du pouce et de l'index pour qu'ils forment un anneau. Placez les pinceaux sur vos genoux, paume vers le haut, et asseyez-vous en silence pendant un moment. Les paumes sont ouvertes - c'est un geste d'acceptation qui permet à l'amour d'entrer dans votre corps, votre esprit - et votre vie.

Photo: istockphoto.com