Lecture de yoga

7 livres sur la nutrition estivale saine

Des livres présentant différentes approches d'une alimentation saine: de la génétique à l'ayurveda.

À l’heure des fruits et des légumes, il est temps de rappeler le lien entre nutrition et longévité saine. La boutique en ligne "Chitay-gorod" propose les 7 meilleurs livres qui vous aideront à ajouter des couleurs vives à votre menu d'été et à choisir le système de nutrition optimal pour votre corps.

  1. Régime céto. Un système de nutrition révolutionnaire qui vous aidera à perdre du poids et «enseignera» à votre corps à convertir les graisses en énergie. Ce livre parle du régime céto, un système de nutrition révolutionnaire qui vous permet d’enseigner à votre corps à convertir les graisses (et non le sucre!) En énergie. En conséquence, vous êtes assuré de commencer à perdre de 0,5 à 2,5 kg par semaine, votre corps deviendra plus important et votre esprit plus vif.
  2. Nourriture selon les lois de la nature. Le chemin de la nutrition naturelle. Mikhail Sovietov - médecin agréé, a travaillé pendant plus de 12 ans comme urologue. Il est actuellement engagé dans le traitement des personnes par des méthodes naturelles: modification de la nutrition, purification du corps et exercice physique. Dans ce livre, l'auteur essaie de comprendre en quoi la nutrition contribue à la guérison et au renforcement du corps, et qui, au contraire, prend le pouvoir et conduit au développement de maladies. Mikhail Sovetov est convaincu que seule la nutrition naturelle, telle que la nature l’a offerte à l’homme en tant qu’espèce biologique, peut assurer une bonne santé et une énergie vitale.
  3. Gène vorace.Le best-seller d'un oncologue réputé et pionnier de la médecine intégrative est une approche révolutionnaire de la guérison basée sur plus de trente ans d'expérience en recherche clinique. Le programme de thérapie génique est conçu pour aider les lecteurs à apprendre à gérer leur poids, à résister au cancer, au diabète, aux maladies cardiovasculaires et aux signes de vieillissement grâce à la nutrition. Mais ce livre ne traite pas uniquement d'aliments sains - il s'agit de savoir comment rediriger l'énergie cachée dans les aliments pour changer notre susceptibilité génétique à la maladie.
  4. Ayurveda Recettes saines avec une histoire de mille ans pour la vie moderne. La première encyclopédie illustrée de l'Ayurveda en russe avec des recettes pour la vie entière. Plus de 150 recettes de plats de guérison qui peuvent être préparés facilement et rapidement.
  5. Une nourriture saine dans une grande ville. Le Dr Regina est une thérapeute, néphrologue, nutritionniste, membre de l'Association internationale des nutritionnistes ICDA, médecin en exercice et fondatrice de la Regina Doctor School of Health. Traite de la perte de poids, de la diététique, des aliments pour bébés, de la gestion de la grossesse et du rétablissement postnatal. Le livre répond aux questions suivantes: comment avoir le temps de manger pleinement et efficacement, comment ne pas ressentir une faim constante, être capable de choisir les meilleurs produits du magasin, ne pas emporter ces kilos en trop pendant les vacances.
  6. Questions sur l'alimentation saine. Cet ouvrage de référence très détaillé sur une alimentation saine contient plus de 500 réponses à des questions couvrant tous les domaines de la nutrition. Que devez-vous savoir sur la composition des produits? Comment faire cuire les aliments pour que les produits ne perdent pas leurs nutriments? Quel est le danger des additifs alimentaires? Et les OGM sont-ils aussi effrayants? Quels produits et comment affectent notre humeur? Pourquoi certains mangent-ils tout ce qu'ils veulent et ne grossissent pas? Les auteurs du livre, Patricia Barnes-Svarni et Thomas Svarni, s’appuyant sur les dernières recherches et données scientifiques, parlent des bases de la nutrition, expliquent comment équilibrer votre alimentation et analysent les régimes et les mythes les plus populaires.
  7. Smoothies verts. Programme de désintoxication de 10 jours Le programme de bien-être est basé sur un smoothie à base de légumes verts à feuilles, de fruits et d'eau. Ces boissons sont nourrissantes et saines, mais aussi très faciles à préparer. Tout au long de ce programme, vous mangerez les produits nécessaires au nettoyage des cellules et des organes internes. Distension abdominale, constipation, indigestion, manque d'énergie, fatigue, conscience trouble, dépression, embonpoint, douleur chronique, infections, allergies, maux de tête et problèmes intestinaux - tous ces symptômes indiquent une augmentation de la quantité de toxines dans le corps. À l'aide de cocktails de guérison, vous nettoyez complètement votre corps des toxines et lui fournissez une énorme quantité de substances utiles.
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Photo: istock.com

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