La philosophie

Comment équilibrer les chakras

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Qu'est-ce qui doit être fait en particulier si l'un de vos chakras est en déséquilibre?

Les chakras sont un concept clé du yoga. Ce sont les centres d'énergie à travers lesquels circule la force de vie. Si elles sont en équilibre, alors l'énergie circule librement, la personne est harmonieuse et heureuse. Le déséquilibre des chakras mène à la solitude, à des maladies inexpliquées, au sentiment que quelque chose ne va pas chez vous et que vous n'appartenez pas à ce monde. C'est pourquoi le suivi des chakras est si important. Si une bande noire est apparue dans la vie, il serait peut-être temps de diagnostiquer vos chakras et de vérifier si l'un d'entre eux est en panne.

Bien sûr, vous devez comprendre que la pratique régulière du yoga est la garantie de base que vos chakras seront en ordre. Au cours des asanas, des pranayamas et des méditations, nous éliminons les clips internes au corps qui entravent la libre circulation, gèrent les complexes et les angoisses. Par conséquent, la première recommandation est de pratiquer le yoga sur une base continue. Même si cela vous est difficile, prenez au moins 20 minutes pour les asanas les plus simples - cela démarrera les processus de récupération.

Dans cet article, nous n'abordons pas la question de savoir comment diagnostiquer le déséquilibre des chakras. Nous parlerons de ce qui doit être fait si l'un de vos chakras est en panne.

  1. Muladhara (chakra racine). Il est situé à la base de la colonne vertébrale et est responsable du sens de la terre. Il personnifie les besoins humains fondamentaux - un sentiment de sécurité, de stabilité, de sécurité. Après la méditation, répétez l'affirmation suivante pour restaurer ce chakra: "Je suis en sécurité. Tout ira bien pour moi. L'univers m'aime." Il est également utile de travailler avec la terre: faire du jardinage ou tout simplement s'occuper des plantes d'intérieur. Touchez souvent le sol, passez du temps sur l'herbe. En savoir plus sur la façon d'harmoniser le chakra racine.
  2. Svadhisthana (chakra sexuel). Il est situé au dessus du pubis et est responsable du plaisir, de la sexualité, de la créativité, de la passion. Quand il est équilibré, nous donnons et acceptons facilement l'amour. Si le chakra est en déséquilibre, répétez l'affirmation suivante: "Je sais aimer. J'accepte calmement l'amour. Je suis prêt à être heureux." Essayez de nouer des relations intimes uniquement avec ceux que vous aimez. Évitez les relations sexuelles imprudentes (la soif d’elles survient justement à cause d’un déséquilibre). En savoir plus sur la façon d'harmoniser le chakra sexuel.
  3. Manipura (chakra du plexus solaire). Il est situé dans la zone du plexus solaire et est responsable de l'estime de soi. Si cela vous pose problème, répétez l'affirmation suivante: "J'ai confiance en moi. Je sais ce que je fais. Je sais que ce que je fais est juste." Assurez-vous que votre corps a suffisamment de vitamine D. Passez du temps avec ceux qui vous soutiennent. Également pratiquer ce complexe d'asanas pour la confiance.
  4. Anahata (chakra du coeur). Responsable de l'empathie et de la compassion. Quand Anahata est en équilibre, nous sommes capables d'un amour inconditionnel. Pour équilibrer le chakra, répétez: "Je reçois et donne de l'amour, sans rien demander en retour." Essayez de montrer des sentiments à ceux que vous aimez, faites-le sincèrement. Câlins, les soins sont ce dont vous avez besoin. Peut-être qu'il est logique d'avoir un animal de compagnie. Également pratiquer cette séquence d'asanas sur l'ouverture de la poitrine.
  5. Vishuddha (chakra de la gorge). Responsable de la communication réussie. Un chakra de la gorge équilibré aide à communiquer facilement, les gens comprennent ce que vous voulez leur transmettre, vous avez une belle voix. Si vous mentez souvent ou si vous parlez indistinctement, répétez cette affirmation: "J'ai une belle voix. Je suis sûr de ce dont je parle." Portez aussi des bijoux turquoise. Cette pierre aide à se débarrasser des mauvaises habitudes, donne de l'énergie. Cela est nécessaire pour tous ceux qui travaillent avec un grand nombre de personnes, y compris ceux qui ne le désirent pas.
  6. Ajna (troisième œil). Ce chakra doit être équilibré si vous souhaitez développer des capacités intuitives. Pour ce faire, répétez l'affirmation suivante: "Je me fais confiance." Pratiquez également la visualisation plus souvent. Regardez attentivement la figure, puis fermez les yeux et essayez de la présenter en détail. Choisissez progressivement des formes complexes. Passez de la géométrie simple aux mandalas et aux yantras.
  7. Sahasrara (Chakra de la Couronne). Il est situé dans la couronne et personnifie votre essence divine. Quand il est équilibré, vous sentez qu'il fait partie de l'ensemble. Pour atteindre cet état, répétez: "Tout est interconnecté. Je fais partie de l'infini." Vous pouvez également pratiquer Vipassana pendant la journée - passez-le en silence.

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