La philosophie

Comment les larmes à Shavasana m'ont rendu la paix et la tranquillité

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Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer Shavasana, même si cela vous est difficile?

La pose du cadavre pour beaucoup aimé. Vous mentez à vous-même, détendez-vous, écoutez de la musique agréable et ne vous fatiguez pas trop - de quoi d'autre pouvez-vous rêver? Pour moi, Shavasana a été un véritable cauchemar pendant longtemps. Il était nécessaire de s'allonger sur le tapis et de fermer les yeux, car j'avais la chose la plus terrible: être seul avec mes pensées. Il pourrait s'agir de souvenirs négatifs, de conversations déplaisantes avec soi-même, d'anxiété, de crainte que le plafond ne me tombe dessus. Je ne me suis pas reposée - je voulais sauter et fuir la salle de classe, et seules les normes de la décence m’ont arrêté.

Quel est le problème avec moi? Pourquoi Savasana est-il si difficile pour moi? Je n'ai pas pu obtenir de réponse. Je n’ai pas enduré le cadavre et ai souvent quitté la classe en sautant cette asana.

Jusqu'au jour où mon instructeur m'a arrêté avant le cours. Il m'a demandé pourquoi je fuyais Shavasana? Est-ce que je ne sais pas à quel point cette posture est utile? Il est préférable de s’allonger au moins deux minutes que de partir. Je l'interrompis, admettant que ce n'était pas le cas. "J'ai juste ... peur," dis-je. Le professeur ne m'a pas grondé, comme je le craignais, mais a proposé de rester après la classe pour parler.

À la fin de la leçon, je quittais traditionnellement Shavasana, préparais du thé et attendais mon professeur. Après 10 minutes, il s'est approché et a demandé à expliquer plus en détail ce qui se passait. J'ai énuméré les symptômes.

"Combien de fois dans la vie te permets-tu d'être vulnérable?" il a demandé. Et j'ai pensé. En effet, je ne supporte pas de montrer la faiblesse, j'ai une grande fierté et des larmes, je préfère rester en moi. "La prochaine fois que vous faites Shavasana, ne vous limitez pas. N'hésitez pas à pleurer ou à avoir peur, surveillez vos sentiments, mais l'essentiel est de leur donner une issue."

Intrigué, je suis rentré chez moi. Devrais-je me vaincre et souffrir à Shavasana? Peut-être que cette asana n'est tout simplement pas pour moi? Et pourtant, j'ai senti que, selon les mots de mon yoga, Ticher était vrai. Il était nécessaire de décider, mais je ne pleurerais pas devant tous les pratiquants - la solitude est nécessaire.

Puis j'ai ouvert le tapis, je me suis couché et j'ai fermé les yeux. Les paupières tremblèrent à nouveau et son cœur se mit à battre la chamade. J'ai sauté.

Non, je pensais que tu devais aller jusqu'au bout et voir ce qui me trottait dans la tête. Je suis allé le deuxième double. Je fermai les yeux et commençai à lutter contre l'anxiété. Laissez le plafond tomber s'il en a besoin, je ne partirai pas avant 10 minutes. Le talon a commencé à démanger et à gémir les reins. Comme si les démons m'accablaient de pensées agaçantes. Mais j'ai continué à mentir. À un moment donné, tout semblait dénué de sens et soudain, pendant un moment, j'ai senti que le temps s'était arrêté, puis me mordillait violemment dans le nez, une bosse roulait à la gorge, ma respiration s'arrêtait et les larmes me coulaient.

Je mentais et pleurais en sanglotant. Que je suis seul et que je n’ai pas d’amant, que je ne puisse pas me réaliser dans une carrière, qu’il me semble que la vie n’est pas juste pour moi. J'ai pleuré et pleuré, et pleuré jusqu'à ce que je ressens un soulagement, comme si une pierre tombait de ma poitrine - cela devenait si facile que je ne comprenais pas comment j'avais enduré mon existence auparavant.

En ouvrant les yeux, je regardais déjà le monde d'une nouvelle manière - je n'essayais pas de prétendre être une dame de fer, de prétendre que tout était normal, de m'évaluer et de tout faire. Je viens de regarder et vu.

Je ne pouvais pas quitter le tapis avant 10 minutes de plus, il semblerait qu’un canal dans ma tête s’ouvrait et que toutes mes installations défectueuses qui me limitaient fussent sujettes à révision. Bien sûr, il ne faut pas penser que Savasana a changé ma vie et ma vie. Plusieurs mois plus tard, des crises et des redémarrages similaires m'est arrivé. Mais le début a été fait à ce moment-là, le processus a commencé, c'était long et difficile, mais j'ai décollé.

Un an a passé. Pendant ce temps, j'ai appris à rester tranquille à Shavasana, à être moins critique envers moi-même, à faire face au stress et à exprimer facilement mes sentiments. Je ne marchais plus avec le visage d'une reine des neiges, j'avais un amoureux, avec lequel nous entretenons une relation transparente, fondée sur la confiance et l'amour. Au travail aussi, tout va bien, semble-t-il, l'effet cumulatif ayant fonctionné, les autorités ont évalué ma contribution et m'ont proposé le poste dont je rêvais.

Cela ressemble maintenant à un conte de fées ou à un épisode du film - tout comme à un rêve auparavant -, mais il s'agit d'une réalité tout à fait normale qui se produit lorsque tout dans votre tête se met en place et que vous arrêtez de vous limiter.

En général, Shavasana est un outil puissant qui révèle toutes nos zones à problèmes. Si c'est difficile pour vous - plongez dedans, vous découvrirez de nombreuses découvertes étonnantes et des changements incroyables pour le meilleur. Peut-être que ça va faire mal, peut-être effrayant - mais ça en vaudra la peine.

Photo: asanarebel / instagram.com

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