La philosophie

Pourquoi atténuer les sentiments dans les relations

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La meilleure façon de commencer est d'abandonner vos attentes dans les détails - par exemple, d'accepter que votre mari ne se sépare jamais de ses habitudes.

Victoria avait plus de trente ans, mariée, une carrière réussie. Confiante dans ses cours de yoga et de méditation, elle était nerveuse aujourd'hui. "Je suis complètement empêtrée dans ma relation avec mon mari", a-t-elle commencé, "Non, vous ne pensez pas, tout est en ordre, je ne trouve pas en moi certains des sentiments et des émotions que j'attends de la vie commune. Mon mari est une personne merveilleuse, et nous nous traitons bien. Je ne m'intéresse pas aux autres hommes, mais ... En général, c'est pour ça que je suis ici. " La fille détourna les yeux et continua. "Et pendant la méditation, je réalise que ma conscience est toujours à la recherche de quelque chose et je comprends le caractère sans objet de cette poursuite pour le non-savoir-quoi. Je sais que le bonheur est en moi, pas quelque part à l'extérieur, mais tout Je ne peux rien faire avec un sentiment de déception. Hier soir, après le dîner avec des amis, nous nous sommes promenés dans la rue et il m’a semblé que je devais aller chez moi et mon mari pour moi-même. Nous sommes juste des amis - il n’ya pas d’amour, il n’ya pas d'amour drôle!

J'ai très bien compris sa confusion et j'ai sincèrement sympathisé avec elle. J'enseigne la méditation depuis de nombreuses années mais, comme elle, je connaissais très bien ce sentiment de confusion. Et tout comme elle, je voulais comprendre pourquoi nous sommes si désireux d’avoir une relation amoureuse. Chacun de nous peut avoir des questions similaires.

Pour la première fois, j'ai appris qu'il était possible d'associer le désir d'harmonie dans l'amour et la pratique spirituelle aux enseignements de Rama Dass. L'un des étudiants lui a posé des questions sur la relation. "Si vous voulez vraiment regarder l'amour du côté spirituel, vous pouvez transformer votre relation en yoga, mais ce sera le yoga le plus difficile que vous ayez jamais eu à faire."

Bien que je sois au début de la vingtaine, je semblais immédiatement comprendre le sens de ce conseil - je dois juste améliorer mes idées sur l’amour. Mais alors je ne voulais pas ça! Cela ne correspondait pas à ma vision idéalisée de l'amour - un sentiment inconditionnel plein de drame, de passions violentes au lit et hors du lit, avec une recherche commune du sens de la vie. Ram Dass a parlé de relations dans lesquelles les deux partenaires n'attendaient rien l'un de l'autre. Mais est-ce possible? Quelques années plus tard, j'ai pu discerner ma propre illusion d'une relation parfaite, devenue partie intégrante de mes attentes amoureuses. Et j'ai réalisé quelle souffrance cela cause. Les attentes sont une forme de vision, et le Bouddha a enseigné que la vision est le carcan de la liberté.

Chevalier sur un cheval blanc

Nos attentes en amour découlent de véritables antécédents culturels et d'événements historiques. Nous nous souvenons tous de temps en temps des XIIe et XIIIe siècles, quand avec l’avènement de la chevalerie, les attitudes envers les femmes ont radicalement changé - elle a commencé à être considérée comme un modèle de perfection spirituelle. Au fil du temps, on s'est rendu compte qu'un pur sentiment d'amour peut transformer une personne et constitue presque la condition principale de sa croissance spirituelle. Cette nouvelle compréhension combinait un sentiment désintéressé (en grec «agape» ou amour chaste) avec un amour terrestre passionné («eros») et une amitié («philia»).

L'idée que le soin de deux personnes l'une envers l'autre puissent avoir une signification spirituelle était vraiment révolutionnaire. Dans l'amour chevalier, il n'y avait pratiquement pas de sexe. Une femme qui incarnait la perfection pour quelqu'un en épousait souvent une autre. L'amour romantique était plus une expérience de l'âme qu'un plaisir sexuel. Mais peu à peu, au moment de choisir un conjoint, les sentiments ont commencé à être pris en compte. Auparavant, les parents et les maris choisissaient des épouses pour leurs enfants dans la poursuite de certains objectifs économiques et sociaux. Déjà au vingtième siècle, la plupart des gens en venaient à la conclusion que c’était un amour romantique et qu’un mariage de raison ne devrait pas être le fondement d’une relation sérieuse pour la vie.

Aujourd’hui, des idées sur l’amour des chevaliers se mêlent aux désirs mondains des gens, bien qu’à ce jour, on puisse trouver des traces des aspirations passées de rencontrer un ami du cœur, de tomber amoureux au premier regard et de lire des poèmes à une belle dame. L'amour est souvent appelé le point culminant de l'expérience personnelle, mais ne le relie pas à la spiritualité. Cependant, considérant l'amour comme une fin en soi, nous sommes en constante recherche. Nous sommes submergés par les attentes.

Beaucoup pensent que les relations ne peuvent être considérées comme établies que si tous nos souhaits en matière de statut sexuel, spirituel, économique et social sont réalisés. De tels cas chanceux comptent sur les doigts - d’où la déception. Beaucoup de couples trouvent le salut chez les enfants et réalisent avec leur aide leur besoin d'amour désintéressé. Mais souvent, ce sentiment de lien absolument non marchand avec l'enfant ne s'étend pas à votre relation avec votre mari ni à la vie spirituelle. Et lorsque les enfants disparaissent à l'arrière-plan, il reste une aliénation entre les époux.

Baiser dans le diaphragme

Les comédies romantiques d’Hollywood nous font penser que si notre amour est imparfait à tous égards, ce n’est pas un sentiment réel. Rien de plus stupide ne peut penser. Par exemple, "Pretty Woman" des 15 dernières années est considéré comme l'un des meilleurs films sur les relations entre hommes et femmes. Mais si vous regardez, aucun des personnages principaux du film n'a fait un effort pour devenir un partenaire fort et généreux, capable d'en sauver un autre. En fait, leur comportement et l’image de prostituée et de capitaliste prédateur renforcent les contradictions. Tout se passe spontanément, "par magie". J'ai souvent rencontré des gens avec des attentes de quelque chose de complètement irréaliste de leur relation. En conséquence, ils ont souffert du fait qu’ils comparaient constamment leur situation à l’idéal fictif des relations amoureuses.

Amour dope

Victoria, qui était assise dans mon bureau, n'est que l'exemple parfait d'un homme pris au piège de ses propres illusions et attentes. Pendant trois ans, elle s’est demandé si elle devait sauver le mariage ou s’il était plus facile de trouver une autre personne. Il lui semblait que le moment était venu de prendre des mesures décisives, car elle rêvait d'un enfant et, avec l'âge, le nombre de candidats aptes au mariage diminuait. Je ne pouvais pas lui dire quoi faire, mais je pouvais lui montrer comment aborder consciemment les problèmes.

Même si vous ne voulez pas transformer votre relation en pratique spirituelle, travailler avec votre conscience vous aidera à faire face à vos attentes et à vos attitudes, à cause desquelles l'amour romantique vous apporte de la souffrance. En étudiant le bouddhisme, vous commencez progressivement à vous rendre compte que la souffrance dans les relations ne survient pas à cause d'un événement, mais à cause de votre réaction. Bientôt, vous réaliserez que vous êtes tourmenté par ce que le Bouddha a appelé "conscience du désir", cela vous oblige à lutter pour ce que vous n’avez pas, et n’apporte donc jamais de satisfaction, ni dans vos relations, ni dans votre vie. Vous commencez à ennuyer quelque chose dans la vie ensemble. Vous comparez ce que vous avez avec une image idéale fictive et souffrez donc. En conséquence, vous commencez à vous inquiéter, ou au contraire, vous devenez indifférent à votre partenaire.

Bien entendu, cela ne signifie pas que tous vos problèmes sont exagérés. Cela ne signifie même pas que les relations qui ne vous satisfont pas n'ont pas besoin de rompre. Mais vos sentiments sont tellement déformés qu'il vous est difficile de comprendre ce que vous ressentez réellement. Vous ne pouvez donc pas prendre de sage décision.

Lorsque vous allumez le travail de conscience dans les relations, vous remarquerez que vous voulez constamment quelque chose, que vous attendez quelque chose et que vous devenez ennuyé lorsque votre partenaire ne vous le donne pas. Derrière cet obstacle, l'amour et l'affection sont vite oubliés. Votre conscience peut également s'accrocher à des images imaginaires. Par conséquent, vous ne faites pas attention à la réalité et n'utilisez pas les opportunités existantes pour développer et approfondir des relations amoureuses. Il est difficile de maintenir la fraîcheur des sentiments quand on se trouve autour d'une excitation et d'une expérience. Mais si vous oubliez l'amour et la confiance, dès que l'un de vous trébuche, cela creusera encore le fossé qui nous sépare et compliquera tout rapprochement à l'avenir.

Toute relation entraînera inévitablement un sentiment de vulnérabilité, de peur, d’insécurité et de frustration - et de quelle autre manière? Une conscience non entraînée est difficile à maintenir l'équanimité et la maîtrise de soi, sans parler de la sympathie et de la miséricorde dans les moments difficiles. Entre autres choses, beaucoup d'entre nous attendent des relations amoureuses pour soigner les blessures des enfants. Nous attendons d’un être cher qu’il devienne une source d’amour inconditionnel et de louanges sans fin qui vous aidera à vaincre la haine de vous-même, à vous sauver de votre désir et de votre tristesse ou à vous aider à trouver un but dans la vie. Beaucoup plus de pratique spirituelle vous aidera, parce que votre amoureux attend la même chose de votre part. La pratique donne la force et développe la conscience pour résoudre tous ces problèmes. Lorsque vous prenez conscience de l'essence d'une relation, vous finirez par devenir plus autonome et moins dépendant.

Relation malsaine

Il est très important de distinguer les relations saines des relations malsaines. Dans les relations malsaines, votre ouverture mène aux attaques, la vulnérabilité augmente, la spiritualité est supprimée et la spontanéité et la fraîcheur des sentiments deviennent impossibles. Vous ne sentez pas la capacité de développement intérieur et ne pouvez pas profiter de la vie. La raison de telles relations malsaines peut être une cruauté psychologique, émotionnelle ou physique, ainsi que, peut-être, un degré d'incompatibilité extrême, ne laissant aucun espoir de compromis. Vous sentez le vide intérieur. Votre partenaire et vous-même êtes peut-être responsables de cela, ou peut-être de vous deux, à cause d'un traumatisme psychologique à long terme. Ou peut-être ne vous correspondez-vous pas. Si vous avez rencontré à maintes reprises une injustice évidente, alors la meilleure solution pour vous deux est la séparation.

Cependant, si vous ne recevez pas du partenaire le retour auquel vous aspirez, cela ne signifie pas que votre relation est essentiellement malsaine. Si vous n'avez pas assez de mots d'approbation, ou si vous n'êtes pas satisfait du mode de vie établi, ou si vous n'avez pas trouvé de caractéristiques dans le caractère de votre partenaire que vous vouliez découvrir, cela ne signifie pas non plus que la relation ne s'est pas développée. Il se peut que votre vie commune se soit déroulée dans une période difficile et que vous deviez peut-être reconsidérer vos attentes. Bien sûr, vous êtes libre de mettre fin à la relation, même pour ces raisons secondaires. Mais il y a une grande différence entre le divorce dû à certaines contradictions ou la rupture du lien, ce qui est dangereux pour la santé et l'état mental. Si vous souhaitez comprendre votre relation, travailler avec elle et éventuellement la transformer en yoga, vous trouverez trois modèles de manifestations saines de l'amour parmi lesquels vous pourrez choisir le plus attrayant.

Option 1: faites-vous confiance. J'ai appelé ce modèle "deux égos sains au centre." Son essence réside dans un échange harmonieux et honnête de sentiments, d'aide et de soutien entre deux personnes. En un sens, c'est l'idéal moderne de ce que devraient être les relations et l'intimité. C'est un partenariat, une union d'égal à égal. Les gens s'attendent à recevoir une attention, des soins et un amour égaux les uns des autres. Cet échange loyal implique le partage des décisions, le partage des responsabilités et le respect des valeurs et des désirs des autres.

En fait, c’est un modèle d’égalité idéal, dans lequel vous vous efforcez de donner à votre partenaire autant que vous en recevez. Mais vous ne demandez rien en échange de vos soins, car vous comprenez qu'aimer quelqu'un est une récompense en soi. Par conséquent, une telle union est basée sur la chaleur et l’immédiat.

Vous devez avoir déjà compris que l'établissement d'une telle relation nécessite deux ego sains. Si l'un de vous est trop égoïste et exigeant, cela ne fonctionnera pas. Bien sûr, l'amour ne peut être éternel et stupide de supposer que vous serez toujours et en tout accord les uns avec les autres. L'essentiel est que vous soyez prêt à baser votre relation sur un échange juste et à croire que l'autre partie adhère à ces règles.

En incluant la conscience, vous pouvez vous associer en temps réel et accepter la réalité telle qu’elle est. Votre pratique vous aidera à vous débarrasser de la réaction défensive et de la peur, ainsi que du pouvoir de vos propres désirs. Ce modèle de relation s'effondre si l'une ou les deux parties formulent des demandes irréalistes. Alors venez au premier plan des négociations et du désir de protéger leurs propres intérêts. Il est peu probable que vous puissiez utiliser ce modèle de relation comme outil de développement spirituel. Tout d’abord, vous répondez aux besoins de votre ego - c’est la base de votre idée du bonheur. Mais tout change constamment, y compris la relation entre les gens - quelqu'un est malade, quelqu'un est offensé, quelqu'un a changé ses désirs. Quelque chose d'inattendu se produira et vos intérêts seront affectés. Et vous ne serez pas prêt pour cela, car vous n'avez pas créé de base plus solide et durable pour le bonheur.

Option 2: confiance en l'amour. La deuxième variante des relations idéales est un pas sérieux vers l’amour spirituel. J'appellerais ce type de relation "l'amour et l'ego au centre". Vous êtes capable de faire l'expérience d'un amour qui n'a rien à voir avec la satisfaction des désirs de votre ego. Bien que votre «moi» soit toujours très important pour vous deux, mais au centre, là où ils se touchent, il y a aussi de l'amour en soi, et vous pouvez tous les deux vous en nourrir. Vous vous rapportez à l'amour lui-même et vous n'avez plus besoin de vous échanger et de faire des échanges. Comprenez-vous combien d'opportunités vous avez?

Vous n'avez besoin d'aucune preuve d'amour de votre partenaire et n'essayez pas de le forcer à correspondre à votre image idéale. Pour vous, il devient une véritable inspiration, ainsi qu’un stimulus pour le développement personnel et l’approfondissement de la pratique spirituelle. Dans une relation de ce type, le partenaire peut ne correspondre à aucun idéal; toutes sortes de difficultés peuvent vous attendre, mais cela ne représente pas une menace réelle pour la relation. La capacité à aimer se développera en fonction de votre degré de maturité. Vous vous réjouissez de pouvoir rendre votre amant heureux. Vous le regardez à travers les "lunettes d'amour", non pas parce qu'il est parfait, mais parce que l'amour n'a rien à voir avec une évaluation objective d'un partenaire, une rivalité ou une recherche d'avantages. C'est une forme d'expression de soi. Cela ressemble un peu à l'amour des parents pour l'enfant. S'il s'agit d'un amour sain, les parents n'essaieront pas de le mesurer ni d'attendre quelque chose de leur enfant en retour. C'est comme si vous offriez un cadeau inestimable sans rien attendre en retour. Une telle compréhension de l'amour n'est possible que si vous croyez vraiment qu'il existe une sorte d'espace d'énergie pour l'amour dans l'âme de chacun de nous.

Ce modèle d'amour contribue au développement de la pratique spirituelle. Un tel sentiment n'a rien à voir avec des désirs égoïstes, grâce auxquels il change progressivement la personnalité. Votre mouvement dans le sens de l'amour désintéressé peut conduire au fait qu'il s'étend non seulement à votre bien-aimé, mais également à d'autres personnes et, en bout de ligne, à l'univers entier.

Par exemple, si vous avez des subordonnés au travail, vous pouvez alors essayer de commencer à vous comporter avec eux non pas en tant que patron auquel tout le monde se rapporte, mais en tant que mentor, aidant les subordonnés à réussir. Vous aidez les autres à grandir et à se développer, même si, en conséquence, ils partent pour un autre travail, un meilleur travail. En retour, vous êtes satisfait de ce que vous voyez, de l'évolution de vos subordonnés et vous savez que c'est votre mérite. De même, des relations peuvent être établies avec des amis et des parents.

Certes, un tel amour risque à la longue de dégénérer en sacrifice de soi et en martyre volontaire - et en fait, aucun d’eux n’a rien à voir avec le véritable amour. Dans ce cas, le partenaire peut commencer à vous manipuler - pour éviter les conversations sur des sujets importants, pour provoquer des querelles, de telle sorte que, lors d'explications orageuses, vous entendrez de nouveau les assurances d'un amour et d'une affection éternels. Mais cela peut toujours être évité par l'inclusion de la conscience.

Option 3: seulement l'amour. La troisième façon de transformer votre relation en yoga peut être appelée "l'amour est le centre". Ceci est un rejet partiel ou complet de leurs propres attentes égoïstes. Vous arrêtez généralement de compter sur la réalisation de vos désirs. Si sera exécuté - bien. Mais si cela ne se produit pas, cela ne vous fera pas de mal de donner votre amour à votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous devez accepter le comportement destructeur d'un être cher, vous renoncez simplement à vos attentes habituelles. Ça fait peur, n'est-ce pas? Mais cela ne fait que témoigner du pouvoir et du pouvoir sur nous des stéréotypes de l'amour idéal.

L’idée même de construire des relations de cette manière peut sembler étrange et même erronée. Alors pourquoi avez-vous besoin de cette option? Ceux de mes étudiants qui ont décidé de choisir ce type de relation ont été guidés par diverses raisons. У одних были сложности в отношениях, но им не хотелось расставаться с некогда любимым человеком (хотя они занимались духовной практикой и в случае разрыва могли заручиться поддержкой друзей). Это похоже на то, как душа человека пытается победить духкху (неудовлетворительные стороны жизни) с помощью любви. У других все складывалось прекрасно, но, по мере достижения определенного уровня в своей практике, они захотели сделать этот шаг ради самоосвобождения. Я хотел бы подчеркнуть, что данный вариант не имеет ничего общего с самопожертвованием или мазохизмом.Il s'agit de toutes les frustrations et difficultés auxquelles nous sommes confrontés jour après jour, pour répondre avec amour - encore et encore. Ce n'est pas facile, et pour que cela fonctionne, vous devez abandonner sincèrement vos désirs. Pas étonnant que Ram Dass ait qualifié ce type de yoga de plus difficile!

La meilleure façon de commencer est d'abandonner vos attentes dans les détails - par exemple, d'accepter le fait que votre mari ne se séparera jamais de ses habitudes qui vous ennuient autant. Je connais beaucoup de gens qui sont constamment confrontés à des problèmes dans un certain domaine de relations avec un être cher. Ils se sont donné la parole pour surmonter ces obstacles avec l'aide de l'amour et ils ont réussi.

Si la troisième option vous intéresse, n'en parlez pas à votre partenaire. Ceci est votre travail intérieur. Sinon, vous pourriez devenir plus vulnérable. Il est important qu'aucune des deux parties ne manipule cette situation en temps de crise. Bien sûr, vous aurez besoin de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et que vous respectez afin d'apprécier réellement vos capacités. Ce n'est pas grave si vous essayez d'appliquer ce modèle, mais quelque chose ne fonctionnera pas pour vous. Cela signifiera simplement que pour le moment, vous n'êtes pas encore prêt pour une telle expression de votre amour. Tout a son temps.

Monde mystérieux

Lorsque nous avons discuté de toutes ces possibilités avec mon invitée, Victoria, elle m'a d'abord bombardée de questions. Enfin, elle a déclaré: "La première option dans mon cas ne fonctionnera pas. Nous n’avons aucun partenariat dans les relations, donc si j’ai besoin de l’égalité dans les relations, c’est impossible, c’est mieux de simplement les arrêter. Pour la troisième option, je ne suis pas encore prête, mais L’option m'intéressait beaucoup. Je vivais juste quelque chose de similaire. Peut-être, inaperçu par moi-même, j’avais déjà commencé à l’appliquer. " Je lui ai expliqué que la plupart des gens ont une combinaison de ces trois options et qu’elles changent constamment.

En utilisant une approche consciente des relations, vous avez la possibilité de prendre une part réelle au processus de leur développement et de vous améliorer en même temps en tant que personne. Votre décision de vous consacrer à l'amour deviendra le fondement sur lequel vous allez vivre toute votre vie. Je ne peux pas prédire comment la vie de famille de mon élève va se développer. Mais j'étais sûr que si elle ouvrait son cœur, elle aurait certainement l'occasion de se transformer en interne. Et puis sa relation sera yoga pour elle.

Un travail conscient avec des relations amoureuses vous permettra de mieux les contrôler. La vie apparaîtra devant vous dans toute sa polyvalence et vous pourrez découvrir de nouvelles opportunités en vous-même. Vous apprendrez à surmonter les inévitables difficultés et frustrations inhérentes à toute relation. Peu à peu, ce qui vous a précédemment apporté de la souffrance vous aidera à connaître le secret de l'amour d'une personne imparfaite à une autre personne également imparfaite.

Photo: potterybarn / instagram.com

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