La santé

3 raisons psychologiques pour lesquelles vous ne maigrissez pas

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La raison n'est pas une motivation faible ou un régime efficace, mais dans votre tête.

La plupart des femmes modernes sont prêtes à faire presque n'importe quoi, simplement pour respecter les normes de la beauté et collecter des milliers de likes sur Instagram. Ils suivent des régimes durs, visitent régulièrement la salle de sport, effectuent des calculs mathématiques complexes afin de calculer leurs calories correctement. Mais seuls quelques-uns atteignent les résultats souhaités. La grande majorité est obligée de hausser les épaules, ne comprenant pas pourquoi ils ne maigrissent pas au final. Le fait est que la raison est leur façon de penser. Voici trois raisons qui vous empêchent de vous débarrasser de votre dépendance à la nourriture.

  1. Vous mettez un cadre trop rigide. Une intention claire est acceptable, mais si vous décidez soudainement que votre vie changera radicalement à partir de demain, c’est alors un chemin direct vers le stress et la dégradation ultérieure. Tout changement de conscience se produit progressivement. Si vous avez mangé des beignets toute votre vie et que vous n'avez pas fait de sport, vous ne changerez pas en un jour. Débarrassez-vous des fantasmes à ce sujet: il ne s'agit pas d'une faible motivation, mais du fait qu'un changement fondamental ne peut être instantané. Au lieu de vous soumettre à un régime strict ou de vous forcer à des séances d’entraînement épuisantes, adoptez progressivement un mode de vie sain. Soyez indulgent envers vous-même, mais ne vous laissez pas aller à vos faiblesses. Fixez un minimum qui ne puisse pas être dépassé - par exemple, ne mangez pas la nuit ou ne mangez pas de restauration rapide. Commencez petit, en le transformant progressivement en plus.
  2. Vous ne voulez pas changer votre vie. Bien sûr, je veux me réveiller une fois belle, riche et célèbre, mais cela ne fonctionne pas. Si vous voulez vous changer, vous devez changer vos habitudes, votre façon de penser, peut-être même vos amis. Êtes-vous prêt pour cela? Sinon, ne vous reprochez pas d'objectifs qui n'ont pas été atteints: vous aimez probablement beaucoup votre vie, vous ne le comprenez pas, car vous essayez de répondre aux attentes de quelqu'un. Si votre façon de vivre ne vous convient pas, vous devez faire un effort en changeant progressivement quelque chose pour le mieux. Manger un peu moins que d'habitude, se lever tôt, pratiquer le yoga, se promener, éteindre le spectacle en mangeant.
  3. Vous ne vous acceptez pas. Si vous voulez changer uniquement pour que quelqu'un vous apprécie et vous accepte, c'est un chemin direct vers la déception. Même en atteignant le résultat souhaité, vous constaterez que cela ne suffit pas, car c’est autre chose. En quoi? Une vie à comprendre! Penser que vous n'êtes pas assez belle et essayer d'y remédier est une route qui ne mène nulle part. Bien sûr, vous devez prendre soin de vous et le suivre, mais pas pour en faire un culte. Regardez dans le miroir et comprenez que vous êtes une belle personne. Ne te compare pas avec des filles de magazines - ce n’est pas de la beauté, c’est du marketing. Une personne n'est vraiment belle que lorsqu'elle est harmonieuse et heureuse.
Photo: __lis__olesya / instagram.com

Regarde la vidéo: Loi de L'attraction: Astuces kilos en trop, acidité et constipation (Mars 2020).

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