La santé

5 habitudes qui nous rajeunissent

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Faites attention à l'état de votre corps afin de préserver la jeunesse et la beauté.

Si vous voulez briller plus longtemps avec la jeunesse et la santé, soutenez la source de la beauté de l'intérieur. Cela vous aidera 5 habitudes simples mais très efficaces.

Vous pouvez les entrer progressivement dans votre vie. Dès que vous remarquez que l’une des habitudes n’a plus besoin de votre attention ni de vos efforts, passez à la suivante.

Sommeil sain

La nuit est le moment du renouveau, de la purification et de la restauration. Le moment le plus utile pour dormir de 22h00 à 4h00 du matin. Pendant cette période, les changements les plus importants dans le corps se produisent.

Sans un bon sommeil, les points suivants ne seront pas valides. Ils ne retiennent que brièvement votre jeunesse et votre beauté. Mais ils ne pourront pas éliminer la fatigue de votre visage. Faites en sorte que votre sommeil et vos objets de vie soient sains.

Régime alcalin

Les produits alcalins sont responsables de la santé et de la jeunesse, du vieillissement et des maladies. Ces derniers incluent la viande, le café, le thé, les sucreries. Ils devraient être d'abord abandonnés.

Si pour une raison quelconque vous ne voulez pas faire cela, assurez-vous que l'un des repas est complètement alcalin. Utilisez ce régime pour trouver le bon aliment pour vous.

Gymnastique du visage

De nombreux acteurs ont l’air jeune jusqu’à un âge avancé sans l’intervention de chirurgiens plasticiens. Ils doivent étirer les muscles du visage tous les jours et faire un massage pour des expressions du visage claires.

Essayez un massage du visage dans votre pratique du matin. Par exemple, cette séquence peut être effectuée même au lit, immédiatement après le réveil. Effectuer quotidiennement pour obtenir des résultats visibles.

Jalandhara Bandha

Dans l'une de ses conférences sur la communication, Maître Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, parle d'un exercice qui permet à certains yogis de paraître jeunes jusqu'à cent ans. C'est le "verrou de gorge".

Faites au moins 11 minutes chaque jour. Asseyez-vous dans une pose simple avec le dos droit. Menton légèrement vers le cou, cou - la continuation de la colonne vertébrale. La couronne lève les yeux. Vous devriez sentir vos muscles pectoraux se contracter. Pratiquez cette position chaque fois que vous y pensez.

Asanas inversés

Les meilleurs amis de la jeunesse éternelle sont les asanas inversés. Viparita Karani Mudra se traduit par "remonter le temps". Dans les textes anciens, on dit que cela peut non seulement prolonger la jeunesse, mais aussi complètement inverser le processus de vieillissement.

Ce n'est qu'un des effets positifs de cet asana. Terminez votre pratique du soir avec ces exercices. Regardez votre vie changer.

Photo: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Regarde la vidéo: 10 Aliments Qui te Rajeuniront de 10 Ans (Septembre 2021).

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