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Quelle noix contribue le plus à la perte de poids

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Manger ces noix réduit les fringales de fast-food et de faim.

Bien que les noix contiennent beaucoup de calories et soient interdites par de nombreuses personnes qui maigrissent, les nutritionnistes disent: elles contribuent à une perte de poids raisonnable.

Selon l'étude, la noix augmente l'activité cérébrale dans la zone qui contrôle l'appétit. En d'autres termes, manger des noix rassasie plus longtemps. Les personnes qui participaient à l'expérience et buvaient des smoothies avec une poignée de noix étaient moins susceptibles de ressentir la faim et pouvaient plus facilement maîtriser leur faim psychologique. En outre, ils ont passé avec succès le test du «dessert», refusant les boissons gazeuses et les brioches. À l'avenir, ils avaient moins envie de manger rapidement. Il convient de noter que ces résultats ont été obtenus à l’aide d’appareils scientifiques, établissant ainsi le lien entre la consommation de noix et les modifications de l’activité cérébrale.

Pensez à d'autres propriétés utiles:

  • prévient les processus de vieillissement
  • abaisse le cholestérol dans le corps,
  • améliore le fonctionnement du cerveau, aide à faire face à un stress mental important,
  • accélère le métabolisme
  • Il est recommandé d'utiliser pour les personnes prédisposées à l'oncologie,
  • prévient l'anémie,
  • renforce les os et les dents grâce à la présence de grandes quantités de calcium.

Bien entendu, tous ces avantages ne peuvent être vécus que si vous vous en tenez à la mesure, sinon l'effet pourrait être inversé. Il est recommandé de ne pas consommer plus de trois noix entières par jour - ajoutez-les à la bouillie, aux smoothies, utilisez-les comme collation et soyez en bonne santé!

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Photo: istock.com

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