La santé

Comment vous sauver de la dépression

Pin
Send
Share
Send
Send


Apprenez à vous tirer les cheveux du marais, comme l'a fait Münghausen.

Si vous êtes coincé dans vos ténèbres, si tous vos efforts ne mènent à rien, si vous vous ennuyez et que vous êtes triste, et enfin, si vous ne savez pas pourquoi vous vivez, voici quelques éléments. Tiens-toi dessus et ils te mèneront hors de ton labyrinthe.

  1. Écoutez de la musique classique. Mais pas avec les oreilles, mais avec tout le corps. Sentez-la, laissez-la vous attraper et vous porter. Antidépresseurs éprouvés - Concerto pour piano et orchestre №1 L.V. Beethoven et tous les préludes et fugues du premier volume de "Le Clavier bien tempéré" de JS Bach.
  2. Choisissez des itinéraires inconnus. Surtout les jours ensoleillés - quittez tôt la maison et n’ayez pas peur d’être en retard au travail. Permettez-vous de vous comporter différemment, de faire autrement. Fais ce que tu n'as jamais fait. Laissez votre chemin être plus long, mais plus beau. S'il se trouve dans le parc, écoutez les arbres et les oiseaux. Sinon, ajoutez à votre liste de lecture quelque chose du premier élément.
  3. Sourire. Souriez chaque fois que vous vous en souvenez. Souriez maintenant et gardez le sourire sur votre visage. Quelques secondes - et les bons signaux atteindront le cerveau. C'est un outil fiable!
  4. Rappelez-vous que être heureux est juste un choix. Mais pas le choix que vous faites une fois pour toutes - mais le choix que vous faites toutes les heures, toutes les secondes, dans chaque nouvelle situation de la vie. Il suffit de choisir d'être heureux. Et souriez.
Photo: ania_75 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send