La santé

Comme il est facile de nettoyer le corps des toxines

9 règles qui vous aideront à retrouver le goût de la vie.

Avant que vous 9 règles qui vous aideront pendant 1-2 semaines pour se débarrasser de l'excès et retrouver le goût de la vie. S'en tenir à eux - et bientôt, atteindre vos objectifs deviendra beaucoup plus facile.

Mettre l'accent sur la qualité des aliments

Le temps après de longues vacances est idéal pour recharger, en mettant l'accent sur la consommation d'aliments de qualité. Réduisez la quantité de sucre et d'aliments transformés dans votre régime. Faites plutôt attention aux aliments riches en nutriments. Buvez de l'eau et des tisanes.

Consciemment manger

Il n'est pas nécessaire de procéder à un nettoyage complet du corps ou à son redémarrage, il suffit de se débarrasser des divers bonbons qui nous entourent partout pendant les vacances. Réfléchissez à votre alimentation, prenez des légumes et des protéines 2 à 3 fois par jour et savourez-les.

Manger kichari

C'est la plus ancienne au monde et la purification principale de l'Ayurveda. Pendant 3 jours, mangez du kichari avec purée, quinoa et épices. Manger un aliment aide à améliorer la digestion, stimule le métabolisme, nettoie les toxines, réchauffe le corps et augmente le feu digestif.

Reconstituer les stocks de produits utiles

Vérifiez tous les produits dans le réfrigérateur, le congélateur et les armoires. Débarrassez-vous des expirés ou de ceux que vous n'utiliserez pas. Bien que cela ne s'applique pas à la nourriture, brûler Palo Santo aidera à nettoyer l'énergie de votre maison et à vous sentir spirituellement plus propre.

Rappelez-vous que le nettoyage ne concerne pas seulement la nourriture.

Purification - pas une lubie, caractéristique des préparations avant les vacances ou de la revitalisation du corps après. Le nettoyage devrait faire partie de la vie. Ce n’est pas seulement ce que vous prenez à l’intérieur de vous-même, mais aussi le yoga, les longues marches et la nature. Même une petite partie du temps passée loin de situations stressantes vous remplira d'énergie.

Réfléchir sur le passé et le futur

Après les fêtes et les jours fériés qui ont précédé le Nouvel An, il est utile de considérer le mois de janvier comme le moment de la détermination des intentions pour un mois / une année. Remplissez la matinée de lecture, de réflexion, de yoga; Préférez dormir, mangez chaud, faites fondre des aliments, en évitant l'alcool et le sucre.

Passez moins de temps sur smartphone

Rien n'est meilleur en cette période de l'année. Plus vous vous accordez d'espace avec toutes les technologies, plus vous vous sentirez reposé et frais lorsque vous retournerez à la vie réelle en 2019.

Donner la préférence au sommeil

Le sommeil est important pour gérer les niveaux de stress, en particulier en fin d'année, lorsqu'un grand nombre de cas apparaît. Par conséquent, dans la nouvelle année, définissez l'heure du coucher et respectez-le.

Apportez plus de joie et d'amour à la vie

Débarrassez-vous de tout ce qui ne vous va pas, fixez des limites pour bien utiliser votre temps, limitez la pénétration de choses qui ne vous rapprochent pas de la santé et du bonheur. Trouvez ce qui soutient votre corps qui fonctionne déjà bien.

Photo: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com

Regarde la vidéo: 11 Manières Inattendues de Libérer Ton Corps Des Toxines (Février 2020).

Загрузка...