La santé

4 façons de prolonger la jeunesse

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Qu'est-ce qui aide à se sentir jeune et à s'épanouir plus longtemps?

Combien de temps pouvez-vous garder un look jeune et épanoui? Cela dépend beaucoup de la génétique et du style de vie que vous menez. Mais si vous suivez ces quelques règles simples, vous pourrez profiter du sentiment de jeunesse (à la fois externe et interne) pendant quelques années de plus.

  1. Dormez suffisamment. Ceci, bien sûr, n'est pas une nouvelle information. Mais peu importe le nombre d'articles écrits sur la jeunesse et la santé, s'il n'y a pas de place dans votre routine quotidienne pour un sommeil complet la nuit, tout le reste ne fonctionnera pas. De manière optimale, se coucher à 22h00 et se lever - au plus tard à 6h00. Ceci est un gage non seulement de la jeunesse, mais de la santé en général. Laissez-vous inspirer par le fait qu'un repos adéquat active les processus de rajeunissement. Et si vous avez du mal à vous endormir pendant ces heures, essayez de détendre votre corps et votre esprit avec cette pratique.
  2. Ajoutez du basilic, du romarin, de la sauge et des bonbons à la menthey Toutes ces plantes contiennent un composant "secret" - l'acide rosmarinique. C'est encore une découverte très récente de la science et de la cosmétologie. Si vous omettez les termes biochimiques complexes, cela aura pour effet d'inverser le processus de vieillissement. Mais en même temps, apaise et aide à soulager la douleur.
  3. Apprenez quelque chose de nouveau. Jouez aux échecs ou partez. Apprenez une nouvelle langue ou inscrivez-vous à des cours de conduite. Le plus important est de faire fonctionner le cerveau le plus durement possible. Ici, la proportion est directe: plus la charge intellectuelle est importante, plus nous conservons la jeunesse. Alors ne soyez pas paresseux et essayez de comprendre quelque chose qui vous semblait saluer les salutations d'une autre planète. Principe d'incertitude de Heisenberg, par exemple. Ou démontez avec votre enfant en quoi la méiose diffère de la mitose. Mais il est préférable de faire quelque chose qui apportera de la joie à votre âme - par exemple, maîtriser un instrument de musique.
  4. Méditer. Nous ne pouvons pas prévenir les situations stressantes dans notre vie, mais nous pouvons apprendre à ne pas réagir. Apprenez à contrôler vos pensées et vos émotions, développez la position d'un observateur extérieur. Et il y a déjà proche et l'état de joie qui ne dépend pas des circonstances.
Photo: ashleygalvinyoga / instagram.com

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