Pratique de yoga à domicile

8 asanas pour augmenter l'énergie sexuelle

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L'énergie sexuelle est une source de confiance en soi et de créativité.

L'énergie sexuelle n'a rien à voir avec la luxure et la débauche. C’est la source qui nous permet de nous aimer, de profiter de la vie, de nous créer et de nous exprimer librement. En rencontrant une personne avec qui vous pourrez établir une relation de confiance et trouver un bon contact sexuel, vous pourrez découvrir un grand potentiel en vous. Pour accélérer le processus, nous proposons de pratiquer ces asanas de temps en temps.

  1. Salut au soleil. Comment effectuer Surya Namaskar pour regarder ici
  2. Chat pose. Levez-vous à quatre pattes. Paumes strictement sous les épaules, bras tendus. Pendant que vous inspirez, pliez le dos et inclinez la tête en arrière. Expirez, inclinez votre tête contre votre poitrine et pliez votre dos. Les mains doivent rester debout tout le temps et reposer contre le sol.
  3. Troisième guerrier pose. Transférez le poids sur votre jambe droite et pliez-le au genou. Mettez vos mains bien droites sur le sol, soulevez votre jambe gauche afin qu'elle soit parallèle au sol. Levez les mains - elles devraient être alignées avec le corps et la jambe gauche.
  4. Posture de chaise. Tiens-toi droit, étire tes bras vers le haut. Avec une expiration, pliez les genoux comme si vous étiez assis sur une chaise. Ouvre ta poitrine, lève tes mains.
  5. Pose aigle. Tiens-toi droit, plie les genoux et replie le coccyx. Pliez votre genou droit. Couvrez-le avec votre pied gauche. Essayez de vous assurer que le genou gauche ne traverse pas la ligne médiane du corps. Placez votre main gauche devant votre visage, serrez votre main gauche avec votre main droite et fermez vos paumes.
  6. Incliné assis avec les jambes écartées. Asseyez-vous sur les fesses et écartez les jambes. Les chaussettes tirent sur vous-même. Redressez la colonne vertébrale et avec une respiration, essayez de baisser la poitrine au sol. L'inclinaison vient de l'abdomen, n'essayez pas de baisser la tête.
  7. Pose de bougie. Allongez-vous sur le dos En expirant, déchirez le bassin du sol et ramenez les genoux au visage. Pendant que vous inspirez, dirigez vos genoux vers le plafond, abaissez les talons jusqu'aux fesses et alignez les hanches sur le corps. Redressez vos genoux, pointant les talons vers le plafond. Lorsque la surface arrière des jambes est complètement étendue, poussez les coussinets sous vos gros orteils vers le haut afin que la surface intérieure des jambes soit légèrement plus longue que l'extérieur.
  8. Papillon Pose Allongé. Reste sur le dos Connectez le pied et tirez-le vers la fourche. But de mettre vos genoux sur le sol.
Réveillez l'énergie sexuelle à l'aide de techniques de yoga.

Cours vidéo pour femmes "L'éveil de l'énergie sexuelle"

Découvrez votre sexualité et votre féminité - source de vitalité, de santé et de créativité!

Photo: bananablondie108 / instagram.com

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