Pratique de yoga à domicile

Comment se débarrasser de la peur d'une nouvelle asana: 5 conseils

Vous seriez surpris de l’effet de tels changements apparemment minuscules.

C'est la peur - le sentiment qui nous empêche de réaliser ce que nous voulons. Peur d'échouer, peur de paraître ridicule, peur même de commencer. Donc, pour se débarrasser de lui, il vous faut:

  1. Faites de petits pas. Pas étonnant qu'ils disent que Rome n'a pas été construite un jour. Et ni vous (ni personne sur cette planète) ne sera capable de maîtriser le Rack entre vos mains pendant ce temps. Ou faites une révolution dans votre vie. Au lieu de vous sentir déprimé à cause de l'immensité des changements à venir, divisez-les en petites actions et effectuez-les. Tout voyage commence par la première (petite!) Étape.
  2. Agissez en gardant à l'esprit le résultat. Vous allez sûrement vous tromper et tomber. Mais, à chaque chute, gardez à l'esprit le but ultime qui vous poussera à vous lever et à passer à autre chose - en outre, votre expérience vous a déjà appris. Le chemin est toujours devant vous - le poursuivre ou non dépend de vous.
  3. Utilisez des techniques de visualisation / méditation. Voir quelque chose avec le regard est une étape importante pour croire en quelque chose. Et quand vous y croyez, rien ne vous arrêtera. Le pouvoir de la pensée a été prouvé plus d'une fois. Laissez toutes vos pensées être un pas dans la bonne direction.
  4. Passer du temps seul. Partir en voyage avec vous-même, faire une retraite de yoga, faire une promenade dans le parc (laissez votre téléphone à la maison) ou mettre de la musique et danser à la maison. Le monde est très bruyant! Pour entendre la voix tranquille de votre propre intuition, vous devez parfois rester en silence.
  5. Faites quelque chose d'inspirant. Un lieu connu et confortable est celui où vous et toutes vos peurs et vos complexes vivent. Lorsque vous voulez changer de direction, cela signifie que vous devez également changer de voie de vie. Alors assistez à un séminaire sur ce que vous devez faire; Lire un livre sur ce sujet, inscrivez-vous pour une retraite à l'endroit où vous avez toujours voulu aller.

Vous seriez surpris de l’effet de tels changements apparemment minuscules. Tout commence par le mot «je vais essayer», qui finit par devenir le mot «je peux».

Photo: laurasykora / instagram.com