Méditation

La méditation consciente a un effet positif sur le cerveau.

Avec l'aide de la méditation, une personne peut améliorer le fonctionnement du corps et l'activité cérébrale.

Ces dernières années, des études sur l'efficacité de la méditation pour la santé humaine ont été menées de manière particulièrement intensive. Il existe maintenant de nombreuses preuves que, grâce à la méditation, une personne peut améliorer les fonctions corporelles et l'activité cérébrale. Cependant, certains scientifiques doutent de leur représentativité, car, à leur avis, le nombre de répondants n’est pas suffisant, l’échantillon n’est pas diversifié et, s’ils obtiennent des résultats positifs, ils sont obtenus grâce à l’effet placebo.

À cet égard, les scientifiques ont décidé de mener des recherches supplémentaires, auxquelles ont participé 35 hommes et femmes stressés par une longue recherche d'emploi. Ils ont été divisés en deux groupes. Le premier a pratiqué une pratique de méditation à part entière et le second - la relaxation habituelle.

David Craswell, commissaire de l'étude, l'a décrite dans la revue Biological Psychiatry (Biological Psychiatry). "Tous les participants devaient effectuer des exercices d'étirement quotidiens. Le premier groupe a accordé une attention particulière aux sensations dans le corps et a noté des moments douloureux. Le second groupe, au contraire, devait ignorer les sensations et surtout communiquer, rêver et penser au secondaire.

Le troisième jour de l’expérience, presque tous les participants ont annoncé une amélioration de leur bien-être et de leur aptitude à faire face au stress associé au chômage. Mais les résultats de l'enquête ont montré que seuls les participants en méditation subissent réellement des changements dans le travail du cerveau, à en juger par les images: il traite l'information de manière plus active qu'auparavant et, dans les situations stressantes, il est sujet au calme et à la concentration. Quatre mois plus tard, les résultats des tests sanguins de ce groupe étaient améliorés, tandis que le second groupe conservait les mêmes résultats.

Ainsi, il a été scientifiquement prouvé que la méditation à court terme peut avoir un effet positif sur le cerveau, faire face aux situations stressantes, améliorer le corps dans son ensemble, et l'opinion concernant l'effet placebo au cours de la méditation a été réfutée.

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