Méthode

5 étapes pour regagner votre esprit

Pin
Send
Share
Send
Send


Changer les pensées, transformer la vie.

Voici 5 étapes pour regagner votre esprit. N'abandonnez pas avant d'avoir essayé. Mais après avoir essayé, maîtrisez ces compétences.

Surveille ton esprit

Tout d'abord, vous devriez commencer à prêter attention à vos pensées. Commencez à tenir un journal de vos pensées et écrivez ce que vous pensez et ces mots avec lesquels vous vous parlez vraiment.

Imaginez que l’un des domaines sur lequel vous travaillez est votre relation avec le corps. Comment vous parlez-vous de votre corps - en particulier lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous habillez, achetez des vêtements. Lorsque vous regardez le menu, que vous dites-vous? Ecoute et écris.

Appelez vos modèles

Décidez quels schémas de pensée vous voulez vous débarrasser. Vous commencerez à remarquer que vous parlez constamment à vous-même d'une chose - et que vous le faites de manière négative, cela vous rend malade.

Découvrez vos schémas de pensée négatifs qui ne vous aident pas à réaliser vos rêves et nommez-les. Assurez-vous de trouver un nom approprié à cette chaîne de pensée négative afin de pouvoir la reconnaître immédiatement dès qu’elle apparaît.

Arrêtez le motif

Dès que vous entendez ce schéma de pensée, retroussez vos manches et commencez à vous arrêter. Vous comprendrez exactement ce que vous pouvez vous dire de commencer à penser à autre chose.

Puisque vous avez laissé votre dialogue interne devenir incontrôlable dans certains domaines de votre vie, vous ne savez pas que si vous cessez soudain de tolérer son hystérie, vous pouvez être ferme et tout changer.

Vous pouvez arrêter sa discussion, décider que le jeu est terminé et dicter les termes. C'est simple et votre rêve vous en sera reconnaissant.Le meilleur moyen de mettre fin à vos pensées négatives est de les confesser à quelqu'un.

Remplacez les anciens modèles par de nouveaux.

Décidez quelles pensées vous voulez vraiment cultiver au lieu de vos pensées habituelles - et assurez-vous qu'elles correspondent à vos rêves. Aussi simple que cela paraisse, cela fonctionne. Vous contrôlez ce que vous voulez penser - vous ne l'aviez jamais fait auparavant.

Nous sous-louons généralement notre esprit à notre peur intérieure et à nos croyances limitantes - et ce sont les pires locataires! Et comme il faut du temps pour expulser de tels locataires, cela prendra aussi du temps.

Diriger l'esprit

Dirigez vos nouveaux schémas de pensée qui tiennent à ce que vous pensiez à ce que vous voulez vraiment penser. Par exemple, supposons que votre rêve soit de rencontrer votre âme sœur et de tomber amoureux.

Au lieu de soutenir des pensées négatives sur votre échec ou votre manque de chance pour cet endroit, sur la façon dont vous avez manqué tant d'opportunités ou qu'il est déjà trop tard. Au lieu de cela, commencez par présenter vos vacances communes à Bali, sa main est dans la vôtre, sur votre bague, etc. En suivant les 5 étapes décrites ci-dessus, vous pourrez vous approprier votre esprit.

Photo: kellyyhill / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send