Question à l'expert

Qu'est-ce que la sensibilisation et comment y parvenir?

Tatyana Illarionova, formatrice principale et méthodiste chez YOGA23 de la Fédération de yoga, répond à la question.

La conscience est la capacité d'observer le mouvement de l'esprit. Pourquoi Le comportement devient plus doux, plus lisse et les émotions n'occultent pas le mental: comme on dit, la vie va comme une démarche d'éléphant calme et majestueux.

  • Sensibilisation aux processus autour de. Apprenez à faire attention au monde et, plus important encore, à y trouver quelque chose de positif et à en profiter.
  • Conscience de soi. Regarder la respiration, ressentir en soi, être conscient du goût des aliments, rester pleinement dans l'action accomplie et ensuite comprendre le plaisir du moment de la vie.
  • Prise de conscience des sensations. Comprenez vos réactions et réalisez les émotions et les causes d'émotions. Lorsque tout cela cesse d'être un automatisme, vous ne pouvez choisir que des moments positifs - c'est notre vraie nature. Un tel choix attire les meilleurs événements du futur et transforme la réalité environnante.
  • Pleine conscience des pensées. Apprenez à observer vos pensées afin de les contrôler complètement. Parce que ce que vous pensez est écrit dans le subconscient. À quelles pensées nous donnons notre énergie, alors nous entrons dans la vie.
  • Prise de conscience de la réalité. Réalisez que tout ce que vous avez le pouvoir de changer, vous changez ce que vous ne pouvez pas, vous ne changerez pas. En vous souvenant chaque fois, vous commencerez à observer la réalité, sans être impliqué émotionnellement et mentalement dans les événements.
  • Posez-vous des questions: pourquoi suis-je ici Qu'est-ce que je fais? Qu'est-ce que je ressens? Les réponses à ces questions ouvriront la porte à un état de conscience. Pensez à la réalité telle qu'elle est, sans étiquettes ni notes. Parlez ou de bonnes choses ou écoutez simplement le silence.
Photo: anikoyoga / instagram.com