La santé

Gymnastique matinale tibétaine pour la jeunesse et la santé

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Réveillez-vous tôt pour rester jeune: faites de l'exercice pendant 7 minutes.

Eveillé du sommeil, ne vous précipitez pas pour sortir du lit. Mais pas pour profiter des rayons du soleil du matin, puis pour vous mettre au diapason des réalisations à venir à l'aide d'une gymnastique spéciale. Le résultat sera non seulement une bonne humeur, mais également une peau tonique et élastique du visage.

  1. Frottez-vous les paumes des mains pour vous sentir au chaud. Placez vos paumes sur vos yeux et appuyez légèrement sur les globes oculaires (fermés) 20 à 40 fois. Cet exercice permet non seulement de garder les yeux jeunes, mais aide également à restaurer la vue.
  2. Maintenant, serrez vos poings, en écartant vos pouces. Pincez le menton et les pommettes avec force - du centre du menton aux oreilles. Vous tracez et stimulez l'arc inférieur du visage, empêchant ainsi la peau de perdre son teint.
  3. Placez la paume droite au centre du front et la paume gauche en haut à droite. Dans cette position, frottez le front d'un côté à l'autre 20 à 40 fois. Faites-le intensément, sentez la chaleur. Cet exercice élimine les rides du front et prévient les maladies des sinus maxillaires.
  4. Maintenant masser intensément vos oreilles avec vos mains. Il y a des méridiens de tous les organes du corps dans les oreilles et ce massage stimule tous les systèmes du corps.

Après ces exercices, vous pouvez monter, mais si vous avez encore quelques minutes, ajoutez trois actions plus simples pour réveiller tout le corps.
  1. Connectez les mains dans la serrure et, dans cette position, soulevez, abaissez les mains du nombril jusqu'à un angle de 20-30 cm au-dessus de la tête 10-30 fois. Donc, vous activez le système lymphatique.
  2. Placez votre main gauche toujours sur le cou et tracez l'arc droit du cou au nombril. Vous pouvez le faire sans toucher le corps, mais vous pouvez également vous repasser de cette façon.
  3. Relevez vos bras et vos jambes et secouez-les pendant 10-15 secondes.

Si vous faites cet exercice quotidiennement, vous n'aurez jamais besoin des services d'une esthéticienne. Et, probablement, les services de nombreux autres représentants de la médecine.

Photo: istock.com //www.instagram.com/danielle_radulski/

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