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10 produits pour une peau saine et radieuse

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Avec ces produits, vous n’avez plus besoin de la fondation.

Vous êtes ce que vous mangez - les gens parlent assez. En effet, notre régime alimentaire est écrit sur nos fronts. Passez des soirées avec des pommes de terre frites et des boissons gazeuses. Attendez que les boutons de la constellation du matin apparaissent sur votre visage. Surveillez votre alimentation - devenez le fier propriétaire d'une peau magnifique et soignée.

La nutrition est l'élément le plus important d'une bonne peau. Aucun peeling ou correcteur onéreux ne cache votre amour pour le sucre, la farine et le rôti. Par conséquent, si le sujet de l'amélioration de votre peau vous laisse perplexe, suivez ces règles:

  • réduire la consommation d'aliments nocifs et riches en calories
  • ne pas oublier de boire de l'eau
  • nettoyez bien votre peau matin et soir
  • et ajoutez ces 9 produits à votre menu.
  1. Concombres. Si vous avez une prédisposition au gonflement et au gonflement, n'oubliez pas de manger des concombres - ils éliminent rapidement l'excès d'eau du corps, hydratant et rajeunissant la peau du visage. Ils sont également riches en vitamines B et C, en zinc, en fer, en calcium, en magnésium et en potassium. Et avoir des propriétés anti-inflammatoires.
  2. Salade Chuka. Beaucoup de gens froncent les sourcils à la vue de la salade anormalement verte Chuka et passent, mais en vain, car il a beaucoup d'avantages pour la beauté et la santé. Premièrement, il contribue à la normalisation du système digestif, élimine les toxines du corps et contient un minimum de calories. Cela affectera immédiatement votre peau, qui sera propre et saine. En outre, ces algues contiennent presque toutes les vitamines et minéraux utiles, ce qui signifie que votre corps ne ressentira pas une sensation de faim constante.
  3. Les verts Le brocoli, le persil, l'aneth, l'edamame, la roquette, les épinards ... Les verts: une riche source de vitamines A, C, E qui contribuent de manière significative à la santé et au vieillissement. Au moins deux fois par semaine, préparez un smoothie vert et vous verrez que votre peau est devenue une couleur encore plus agréable.
  4. Graines de citrouille. Cette collation peut être non seulement agréable, mais aussi très utile. Peur des graines riches en calories ne vaut pas la peine - elles ont des propriétés utiles impressionnantes. La vitamine B et la biotine contribuent à renforcer les cheveux, les ongles, les dents et à améliorer l'état de la peau. Le zinc dans les graines empêche l'acné.
  5. Graines de chia. Ce super aliment transforme la peau grâce à l'énorme quantité d'antioxydants qui la protège du vieillissement prématuré et l'hydrate de l'intérieur.
  6. Citron Le citron aide à actualiser la peau et à la rendre plus élastique. N'oubliez pas d'ajouter du jus de citron dans les salades et les soupes, de le diluer dans de l'eau et de boire. Bien sûr, il convient de rappeler effets secondaires.
  7. Des carottes La carotte est utile pour quiconque rêve d'un bronzage léger sur son visage sans lit de bronzage et d'un soleil brûlant. Une teneur élevée en bêta-carotène aidera à maintenir l'élasticité de la peau et les antioxydants prolongeront la jeunesse.
  8. Lentilles Idéal pour les propriétaires de peau grasse qui veulent se débarrasser de la brillance désagréable. Les lentilles en grande quantité contiennent du zinc, ce qui ralentit le processus d'extraction des graisses grasses et améliore le teint.
  9. Thé à la menthe La menthe poivrée est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui aident à protéger contre l'acné. Il améliore également la digestion, élimine les toxines du corps. Et bien sûr, la menthe calme le système nerveux, empêchant ainsi les envies de sucreries.
  10. Betterave Enfin, les betteraves déclenchent des processus anti-âge dans le corps, hydratent parfaitement la peau, la préservent de l'acné et améliorent l'élasticité de la peau. Buvez du jus de betterave plusieurs fois par semaine et n'oubliez pas les salades de betteraves - votre peau sera en parfait état.
Photo: calreiet / instagram.com

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