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3 boissons contre les troubles hormonaux

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Les ingrédients entrant dans la composition de ces boissons fournissent au corps toutes les substances nécessaires à l'équilibre hormonal.

Les troubles hormonaux ont des conséquences désagréables: prise de poids, maladies gynécologiques, état dépressif, problèmes de peau, troubles menstruels, etc., et ce n'est pas tout. Les raisons du déséquilibre hormonal peuvent être une prédisposition génétique, le stress, une faible immunité et d’autres facteurs. Au moindre soupçon d'un trouble hormonal, il est nécessaire de consulter un gynécologue et de se faire examiner. La prévention est extrêmement importante pour l'équilibre hormonal: effectuez régulièrement des tests, effectuez un examen médical deux fois par an, n'attendez pas une situation critique.

Vous pouvez également vous protéger de ces violations à l'aide de ces trois boissons, que vous pourrez préparer vous-même. Bien sûr, ils ne remplacent pas le traitement, mais ils aident régulièrement à aplanir le déséquilibre hormonal. Buvez une de ces boissons trois fois par semaine et notez les améliorations de votre bien-être. Certains des ingrédients de ces recettes sont assez rares, ce n'est pas grave si vous ne les ajoutez pas. Peut-être qu'avec le temps vous les acquerrez et les utiliserez.

  1. Cocktail "Thyroïde". Un manque d'hormones thyroïdiennes entraîne souvent de l'anxiété, de l'apathie, de la somnolence, perturbe le cœur et le cycle menstruel. Pour les maladies de la glande thyroïde, il est recommandé de boire ce smoothie.
    Qu'est-ce qu'il donne: Pour l'équilibre hormonal, vous avez besoin des bonnes graisses - leur source sera l'avocat, le lait de coco et le beurre. Spiruline - Gavny superfood quand il s'agit de la glande thyroïde. Les noix du Brésil fournissent au corps le sélénium, ce qui favorise l'absorption de l'iode et protège contre les maladies immunitaires (rappelez-vous que le taux quotidien de sélénium est de 50-100 mcg, deux noix parfaitement faire face à cette tâche, vous ne devriez pas ajouter de plus)
  2. Ingrédients (battez le tout dans un mixeur):

    • 1 tasse de lait de coco sans gras
    • 1 cuillère à café huile de noix de coco
    • 2 noix du brésil
    • 1 branche de céleri
    • 1 cuillère à café poudre de pavot (comme celle-ci)
    • 1 cuillère à café protéine de collagène (comme celle-ci)
    • 1 cuillère à café spiruline
    • 1 avocat
    • 2 c. alul Dulce (par exemple, ceux-ci). Ils sont très bénéfiques pour la thyroïde en raison de leur teneur élevée en iode.
    • 1 tasse de baies congelées (les myrtilles et les cerises sont bonnes pour la thyroïde
  3. Cocktail "sexy". Si vous n'avez pas de désir sexuel, que vous luttez avec le blues, l'anxiété, que vous prenez du poids rapidement, la raison en est peut-être un déséquilibre hormonal.
    Qu'est-ce qu'il donne: le lait de coco, la poudre de cacao et la farine en combustion maintiennent le niveau normal de graisse corporelle et sont de puissants aphrodisiaques, aident à lutter contre l'impuissance et une faible libido.
  4. Ingrédients:

    • 2 tasses de lait de coco sans gras
    • 1 cuillère à café poudre de cacao
    • 1 cuillère à café maman
    • 1 cuillère à café farine avare (par exemple, ceci)
    • ½ cuillère à café cannelle
    • 1 cuillère à café chérie

    Cuisson: battre tous les ingrédients dans un mélangeur. Verser la boisson dans la casserole et chauffer légèrement à feu doux.

  5. Cocktail "Crank". Il est recommandé d’utiliser cette boisson lorsque vous êtes épuisé, que vous ressentez une irritation constante, un manque d’énergie, que vous dormez mal. Ceux-ci peuvent être des symptômes de fatigue d'adrénaline - fatigue chronique. Pendant cette période, il sécrète activement une hormone de stress, le cortisol. Normaliser l'état aidera tisane refroidie.
    Qu'est-ce qu'il donne: La poudre d'Ashwagandha renforce le système immunitaire et augmente la vitalité, la poudre d'amla - une riche source de vitamine C, un puissant tonique et aphrodisiaque, augmente la résistance du corps à diverses maladies. Le basilic est un excellent tonique. Il renforce l'immunité, renforce le corps après les maladies infectieuses. Il aide à lutter contre les états dépressifs, renforce le système nerveux central, supprime les sentiments de peur et d'anxiété. La cannelle renforce également le système immunitaire et améliore le tonus du corps.
  6. Ingrédients:

    • 1 cuillère à café poudre d'ashwagandha (par exemple, celle-ci)
    • 1 cuillère à café poudre d'amla (par exemple, celle-ci)
    • 1 cuillère à café basilic séché
    • 1 cuillère à café cannelle

    Cuisson: Mélanger tous les ingrédients et verser de l'eau bouillante pendant 15 minutes. Verser dans un verre avec des glaçons.

Pourtant, ces boissons ne fonctionneront que si vous minimisez la quantité de stress dans votre vie. Faites au moins ce qui est en votre pouvoir: ne restez pas assis en permanence dans des gadgets, ne communiquez pas avec des personnes négatives, dites "non" lorsque cela est nécessaire, essayez de tout aborder consciemment.

Photo: kimberlysnyder / instagram.com

Regarde la vidéo: 9 Hormones Qui te Font Prendre du Poids et Les Manières de Léviter (Juin 2021).

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