Pouvoir

5 produits cérébraux

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Note à toutes les personnes impliquées dans l'activité mentale.

Une étude récente publiée dans le Journal of Gerontology: Medical Sciences a révélé qu'un verre de jus de betterave, bu une heure avant l'entraînement, ralentit le processus de vieillissement du cerveau. Il améliore la fonction cognitive, favorise la saturation du cerveau en oxygène et sert à prévenir de nombreuses maladies. Nous avons décidé de nous rappeler quels autres produits protègent notre cerveau du vieillissement et maintiennent un esprit vif.

  1. Noix Snack une poignée de noix chaque jour. Parmi la liste infinie de propriétés utiles d'une telle habitude, vous pouvez trouver un impact positif sur le cerveau. Les amandes, les noisettes, les noix, les pignons de pin et autres - une source de vitamines et de minéraux utiles qui maintiennent le cerveau en forme et fournissent de l'énergie.
  2. Chocolat amer. Remplacez le chocolat au lait par du chocolat amer et vous ne vous débarrasserez pas seulement de la faim psychologique, mais vous assurerez également le flux sanguin vers le cerveau grâce aux flavonoïdes. Dès que vous vous sentez fatigué, offrez-vous une bande de chocolat noir de haute qualité.
  3. Thé vert Et n'oubliez pas de verser une tasse de thé vert - cela éliminera le sentiment d'épuisement psychologique et aidera au moment de stress mental intense. 1-2 tasses par jour suffiront.
  4. Légumes à feuilles vertes. Des études montrent que les personnes dont le régime alimentaire comprend des feuilles de laitue réduisent de moitié le risque de maladie d’Alzheimer.
  5. Gingembre La patrie du gingembre est l'Inde. Comme beaucoup de plantes de ce pays, il a des propriétés universelles et traite presque tout. Ceci s'applique également à la jeunesse du cerveau. Le gingembre fluidifie bien le sang, ce qui améliore l'apport d'oxygène au cerveau et, par conséquent, les maux de tête, la confusion et la diminution des capacités mentales disparaissent.
Photo: borderlinerunningclub / instagram.com

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