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5 règles pour un métabolisme rapide

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Actions qui vous aident à équilibrer la nutrition et à oublier de compter les calories.

L'utilisation de certains aliments a un effet positif sur la santé et accélère le métabolisme. Suivez ces 5 règles pour améliorer votre digestion.

Consommez moins d'aliments riches en oméga-6

On trouve beaucoup d’oméga-6 dans les aliments frits, les fast foods, les confiseries et les sauces en magasin. Ils provoquent des processus inflammatoires, augmentent le taux de cholestérol, provoquent des allergies, la dépression, etc.

Si vous voulez vous faire plaisir avec quelque chose d'interdit, pensez au préjudice causé au corps. Ces produits ne sont pas seulement un obstacle à la silhouette parfaite, mais également à la santé.

Il y a plus d'aliments fermentés

Les produits qui produisent de l'acide lactique sont une source d'énergie pour le corps. Il est recommandé d'utiliser de la choucroute, du miso, des yaourts naturels sans additifs, d'autres produits laitiers et des produits trempés.

Écoute toi

Traiter votre digestion avec soin ne signifie pas abandonner brusquement des produits nocifs et utiliser uniquement des produits sains. Nocif devrait être exclu du régime, mais aussi utile pour être utilisé correctement.

Notre corps est unique, certains systèmes alimentaires s'y prêtent, d'autres non. Vous devez écouter ce que votre corps dit. Si vos produits laitiers sont mal digérés, trouvez une alternative.

Ajouter des probiotiques au régime

Ce sont des bactéries bénéfiques nécessaires au fonctionnement normal de notre digestion. Environ 70% des probiotiques se trouvent dans les produits laitiers. Ils peuvent également être achetés à la pharmacie en tant que complément alimentaire.

Évitez les substituts de sucre

Remplacer le sucre par des édulcorants peut améliorer la santé plutôt que de l’améliorer. Aujourd'hui, les recherches sur les effets secondaires de l'utilisation des édulcorants apparaissent plus souvent.

L'un d'eux est un changement dans la microflore intestinale. Nous parlons de substituts de sucre artificiels: saccharine, cyclamate et autres. Mangez du fructose, qui se trouve dans les baies, les fruits et le miel. Cependant, il est également impossible d'abuser.

Traitez les aliments avec attention. Cela dépend de votre santé, de l'état de votre peau, de votre humeur, etc. Si nécessaire, après avoir lu les recommandations, consultez un spécialiste qui vous aidera à choisir un système d'alimentation individuel.

Photo: debiflue / instagram.com

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