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7 aliments qui ne valent pas le petit déjeuner

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Comme vous déjeunez dans l’après-midi, vous passerez la journée, dit un dicton inexistant.

Comme vous déjeunez dans l’après-midi, vous passerez la journée, dit un dicton inexistant. Mais c’est vraiment le cas: notre humeur, le taux métabolique et l’amélioration ou la détérioration de notre santé dépendent de ce que nous mangeons au début de la journée. Malheureusement, nous n'attachons pas si souvent d'importance à cet important repas. Soit nous le manquons complètement, soit nous mangeons quelque chose d'inutile. Si vous décidez de remédier à la situation, nous vous suggérons de supprimer les plats suivants de votre menu du petit-déjeuner:

  1. Céréale au lait. Bien entendu, la publicité positionne les paillettes comme un produit extrêmement utile qui favorise la perte de poids. Mais en réalité, il reste encore à rechercher des flocons vraiment utiles - ceux qui sont dans les supermarchés contiennent une grande quantité de sucre, des additifs chimiques nocifs, qui provoquent des sauts brutaux de la glycémie et une digestion lente.
  2. Des sandwichs C'est très probablement l'un de ceux qui peuvent être achetés dans un distributeur automatique ou même dans un café. La plupart d'entre eux contiennent des additifs nocifs qui contribuent au stockage à long terme. Et les produits eux-mêmes ne sont pas de la meilleure qualité. Mais même si vous achetez les ingrédients les plus frais et sélectionnés, l’idée de manger un tel repas de façon régulière n’est pas la meilleure. Cet aliment très glucidique, ce qui signifie qu'après quelques heures, la sensation de satiété disparaîtra, que la fatigue, la somnolence et des calories supplémentaires vont vous attaquer.
  3. Smoothie vert. Nous entendons souvent dire que les smoothies sont une boisson très saine. Mais avouons-le: froid, avec un tas de fibres, il devient trop lourd pour notre estomac qui vient de se réveiller. Traitez votre digestion avec respect - mangez ce qui la soutient et non pas les oppresser.
  4. Yaourt faible en gras avec un peu de goût. Beaucoup de gens aiment les yaourts, car ils semblent délicieux, mais également sains. Comme si non. Les yogourts sans gras contiennent du sucre, le "goût de fraise" est un additif nocif. Dans l'ensemble, cela ne constitue pas le bon petit-déjeuner. Si vous voulez du yaourt, cuisinez-le vous-même ou achetez-en un dans un magasin de la ferme (le prix sera correct, cependant).
  5. Gruau. Calme: il s’agit de gruau instantané. Il y a des tonnes de sucre et cela n'a rien à voir avec la farine d'avoine saine habituelle. Si vous voulez bien manger, vous devrez être confus et faire bouillir vous-même pendant 20 à 30 minutes, en remuant constamment, de la bouillie - mais cela en vaut la peine.
  6. Toast avec du beurre. Ceci est quelque chose de l'enfance, savoureux et satisfaisant. Mais cette option peut rapidement conduire au diabète et à un excès de poids. Le pain grillé peut parfois être autorisé, à condition que tous les ingrédients soient naturels: pain - blé entier, beurre.
  7. Café Oui, c'est une boisson controversée. Quelqu'un est en faveur, quelqu'un est contre. Mais ce qui est définitivement nocif, c’est de remplacer le petit-déjeuner par une tasse de café. Bien sûr, parce que le matin, nous ne voulons pas manger, et vous avez besoin d’une tasse de café pour vous remonter le moral et ne pas consommer de calories supplémentaires. Ce n'est que pour le déjeuner ou le dîner, vous mangerez plus que d'habitude et vous ferez mal à l'estomac.
Photo: Healthyblends / instagram.com

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