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Que faire si tire constamment sur le bonbon

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Le temps des fêtes est particulièrement dangereux pour les dents sucrées.

En période de fêtes, le risque de se laisser emporter par le sucre est toujours aussi élevé. Cependant, certains types d'activité physique aident à réduire ce besoin. En voici quelques unes:

  1. Promenez-vous au grand air. Parfois, lorsque vous tirez sur un bonbon, en fait, il vous suffit de donner au corps une bouffée d'énergie, de démarrer. Une bonne façon de faire est de faire une promenade. Laissez votre portefeuille à la maison - afin d'éviter toute tentation de vous acheter dans les magasins les plus proches et d'acheter des friandises. Il suffit généralement de 30 minutes avec une marche enjouée, surtout si l’air extérieur est froid et vivifiant. Certains experts estiment que cela prend en réalité moins de temps - quelques minutes à peine, car le désir de manger quelque chose de sucré dure généralement entre 3 et 10 minutes (difficile à croire, mais c'est vrai). Donc, si vous ne pouvez pas marcher jusqu'au yoga, même une promenade autour du pâté de maisons sera une excellente alternative!
  2. Organisez-vous un entraînement intense. Si vous voulez déplacer votre attention du sucre vers la "vraie" nourriture, le moyen le plus rapide de le faire est de vous entraîner. Il n'y a rien de mieux qu'un entraînement de haute intensité pour reconfigurer le corps et provoquer la faim (et donc le besoin de nourriture réelle, pas de bonbons). Si votre muscle a vraiment besoin d’énergie pour se nourrir, alors l’idée du brocoli, du fromage et du tofu vous semblera merveilleuse et vous ne vous souviendrez même pas du sucre.
  3. Essayez le Pilates. Le Pilates renforce le centre du corps, ce qui contribue à améliorer la motilité intestinale. L'élimination opportune des déchets du corps lui permet de mieux absorber les nutriments nécessaires et nous sommes moins intéressés par la nourriture lorsque nous n'en avons vraiment pas besoin.
Photo: _foodstories_ / instagram.com

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