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Comment faire des smoothies plus sains: 5 ingrédients simples

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Ces ingrédients sains sont disponibles pour tout le monde.

Même des boissons aussi utiles qu'un smoothie peuvent être rendues encore plus utiles - il vous suffit d'ajouter les ingrédients suivants.

  1. Curcuma. Il contient de la curcumine - peut-être le principal "combattant" avec tous les effets nocifs - antioxydant, possède des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes.
  2. Gingembre. Ce composant anti-inflammatoire, qui améliore la digestion, apaise le système digestif et détend les muscles du côlon, contribuant ainsi à réduire la formation de gaz et les ballonnements. Ajoutez-le au smoothie sous forme fraîche ou séchée.
  3. De verdure. Non seulement rend les smoothies plus délicieux, mais favorise également la désintoxication quotidienne naturelle du corps. Le persil nettoie le foie et le basilic réduit l'inflammation et combat les virus et les infections.
  4. Feuilles de menthe. Les huiles de menthe stimulent la vésicule biliaire, contribuant à la libération de la bile, avec laquelle votre corps digère les graisses; réduction des spasmes du tractus gastro-intestinal. Cela réduit la quantité de gaz et empêche les ballonnements. Préparez votre thé à la menthe et placez-le au réfrigérateur au lieu de l’eau ou du lait.
  5. Vinaigre de cidre. Un tonique pour le foie et le système lymphatique qui aide à nettoyer le corps des toxines. Aide à équilibrer le pH du corps et à stimuler les intestins et le système lymphatique. Mettez un gloss de ce vinaigre dans un smoothie vert - son goût acidulé aide également à mieux équilibrer tous les goûts (les chefs savent de quoi ils parlent).
Photo: kalpanaradhika_yoga / instagram.com

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