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Constitution en médecine chinoise: atteindre l'équilibre grâce à la nutrition

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Ajustez votre alimentation en fonction de votre constitution pour améliorer votre santé.

En médecine traditionnelle chinoise, l'équilibre est considéré comme la clé de la santé et du bien-être. Lorsque l'équilibre est présent dans le corps, nous sommes submergés d'énergie et d'enthousiasme. Nous réagissons de manière plus tolérante aux situations stressantes, faisons moins d’erreurs et restons satisfaits de la vie en toutes circonstances. Pour acquérir une santé physique et psycho-émotionnelle, il suffit de comprendre le principe de la proportion de yin et de yang - deux énergies qui, en interaction les unes avec les autres, forment toutes les choses de l'univers. Nous reconnaissons ces forces à travers les qualités opposées: froid et chaleur, obscurité et lumière, humidité et sécheresse, qui, avec leurs propriétés polaires, se complètent essentiellement.

Yin et yang sont comme les deux côtés d'une colline, l'un à l'ombre et l'autre éclairé par le soleil. Froid, obscurité, humidité, silence, tranquillité - telles sont les propriétés du yin. Yang, au contraire, est rempli de chaleur, de lumière, de sécheresse, d'activité et d'anxiété. La saison d'hiver est l'incarnation du yin, l'été est le yang. L'œstrogène est une hormone avec une énergie yin et la testostérone est une énergie yang.

Yin et yang couleur et notre humeur. La concentration, la pensée calme, mais aussi la tristesse et l'apathie sont saturés d'énergie yin, tandis que l'extraversion, l'agitation, l'anxiété et la peur sont des yang. Fait intéressant, la médecine occidentale considère la mélancolie et la dépression comme le résultat d'une production excessive d'œstrogène (yin), une hormone féminine, et de la peur - un excès d'hormone, la testostérone (yang).

Principe domino

Dans une personne, dans une certaine proportion, il y a à la fois de l'énergie yin et de l'énergie yang. Lorsque l'un des éléments se déséquilibre, cela affecte tout le corps. Le déséquilibre résulte généralement d’un mode de vie médiocre et des effets néfastes de l’environnement. Stress, exercice excessif, régime hypocalorique, conditions météorologiques défavorables - tout cela se reflète dans l'état d'harmonie intérieure. Par exemple, un gel brûlant conduit à une augmentation de l'élément de froid chez une personne avec une constitution yin. Inversement, si le yang prédomine dans votre constitution, vous pouvez ressentir un inconfort physique par temps chaud.

Chill

Le symptôme le plus courant de l'augmentation du froid est le frisson qui survient malgré la température élevée de l'air. Soif de chaleur, pâleur, état de détachement, dépression, apathie et fatigue parlent du désordre des processus d'échange de chaleur. Le réveil du matin, accompagné d’une lourdeur à la tête, de douleurs et d’une inflammation de la muqueuse nasale, est également un symptôme de ce déséquilibre. Entre autres raisons, il convient de souligner le climat froid, la malnutrition, la vieillesse, les maladies chroniques à long terme, la consommation excessive de boissons froides, de jus de fruits, de fruits, de glaces et d’autres aliments réfrigérés. Le froid excessif combiné à l'humidité ralentit le métabolisme et conduit à un excès de poids.

La chaleur

Un signe certain de chaleur est une forte sensation de chaleur lorsque la température de l'air est modérée. Avec la décomposition de cet élément, il est difficile physiquement de supporter le temps chaud, il y a un besoin constant de boissons froides, le désir de se cacher à l'ombre ou dans une salle climatisée. Les personnes atteintes de fièvre ont le visage rouge et une voix forte. Ils sont irritables et perdent facilement leur sang-froid. Ils ont un appétit constant et privilégient les aliments gras et froids. Ces personnes ont généralement une pression artérielle élevée et souffrent souvent de maux de tête. La prévalence de la fièvre est souvent accompagnée de fièvre sur les lèvres, d’acné et d’éruptions cutanées.

La chaleur peut survenir avec d'autres agents pathogènes, tels que l'humidité et le vent. Habituellement, son «attaque» résulte du surmenage au travail, du stress, du climat chaud, du tabagisme, de la consommation excessive d’alcool, d’aliments épicés et gras.

Sécheresse

À cause de la chaleur, l'humidité du corps s'assèche et la sécheresse se produit. Les raisons de ce type de déséquilibre peuvent aussi être une pénurie de graisses saturées, certains médicaments, une anxiété excessive et le stress. Ses traits incluent les lèvres sèches, la langue, la bouche, la gorge, la présence de toux sèche et de rougir. Les personnes sujettes à la rupture de cet élément sont des sucreries terribles et peuvent souffrir de diabète. Ils ont généralement la peau sèche, les cheveux et les ongles cassants. Le physique asthénique parle également du désordre de cet élément. Les autres symptômes sont l'anxiété, l'irritabilité et l'anxiété.

La sécheresse peut survenir lors de la modification des niveaux hormonaux accompagnant un métabolisme plus lent. Par conséquent, il s'accompagne souvent d'un gain de poids, en particulier dans l'abdomen. Le stress, le stress mental, le stress alimentaire excessif, l'alimentation nocturne, les restrictions alimentaires constantes (y compris les régimes hypocaloriques) et un climat sec provoquent également une augmentation de cet élément.

Humidité

Le syndrome d'humidité est caractérisé par le rejet de l'humidité, du brouillard, des précipitations. Un tel déséquilibre provoque un gonflement des jambes, des chevilles, des ballonnements, des colites, une sensation de lourdeur et de faiblesse. L'humidité entraîne une confusion des pensées, un manque de logique dans le raisonnement. Il est localisé dans les sinus et provoque une inflammation. L'humidité accumulée dans les poumons se manifeste par des maladies des voies respiratoires et des bronches.

Cet élément peut coexister avec la chaleur et le froid. Dans le premier cas, les symptômes suivants apparaissent: rejet de chaleur, précipitation, irritabilité, léthargie, ballonnements, boutons rouges, toux grasse. Lorsque Humidity est associé à Chill, il se caractérise par une aversion au froid, un métabolisme plus lent, un nez qui coule et le rhume. Vivre dans un climat pluvieux, brumeux et humide peut provoquer une "aggravation" de l'humidité et aggraver la situation.

Le vent

Un déséquilibre de cet élément conduit souvent à des maladies telles que la paralysie ou l'accident vasculaire cérébral. Le vent provoque aussi souvent la grippe et le mal de gorge. Ses symptômes sont divers: douleur migratoire, crises de migraine, éruption cutanée au thorax ou au cou, tremblements, convulsions et vertiges. Un homme avec une prédominance de Vent-Froid éprouve une aversion persistante pour les deux éléments. L'arthrite, aggravée par temps froid, est un exemple frappant de ce trouble. Lorsque le vent entre en contact avec de la fièvre, il se produit un mal de tête, des brûlures, un mal de tête, une éruption cutanée, une soif, de l'anxiété et de l'irritabilité.

Le vent augmente en raison d'un stress important, de l'hypertension artérielle, de plaques de cholestérol sur les artères et également en raison du vent.

En équilibre

Si vous comprenez votre constitution et savez lequel des éléments de votre corps est le plus facilement déséquilibré, vous pouvez prévenir d'éventuels maux. N'oubliez pas que même si la maladie en est une (un mal de tête, par exemple, survient avec le déséquilibre chaleur, froid, humidité et vent), l'approche de son traitement peut être différente - tout dépend de l'élément de la maladie qui est causé.

Il n’est pas difficile de détecter un déséquilibre, l’essentiel est d’écouter ce que les sens et les sensations intérieures nous disent. Ils sont capables de prévenir les maladies en cours plus rapidement que l'équipement de diagnostic le plus moderne. Dès que vous évaluez votre santé et comprenez comment ajuster votre régime, tout sera facile et simple. Dans le tableau «Comment choisir les produits en fonction de l'élément», vous découvrirez quels aliments sont bons et lesquels sont mauvais pour une personne ayant un certain type de constitution.

Photo: food_without_regrets / instagram.com

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