Pouvoir

Cheveux: une liste de produits pour la croissance et la beauté

Tout cela contribue à rendre les cheveux lisses et brillants de l'intérieur.

Nutrition - la base du soin des cheveux. Lorsqu'elles sont violées, elles se détériorent et les cosmétiques ne peuvent les cacher que pendant un certain temps. Ajoutez ces aliments à votre alimentation pour que vos cheveux soient pleins de vie, d'humidité et deviennent élastiques et brillants.

Légumes et Verts

  • Batat
  • Citrouille
  • Épinards
  • Chou
  • Carotte
  • Céleri
  • Persil, aneth
  • Légumes verts
  • Poivre bulgare

Fruits et baies

  • Kiwi
  • Banane
  • Mangue
  • Ananas
  • Une pomme
  • Avocat
  • Fraises
  • Agrumes

Les noix

  • Noix de pécan
  • Noix de cajou
  • Amande
  • Gretsky
  • Brésilien

Produits laitiers

  • Du lait
  • Kéfir
  • Fromage cottage
  • Crème sure

Glucides complexes

  • Gruaux
  • Pâtes de blé dur
  • Pain au son et au seigle

En plus des produits énumérés dans le régime alimentaire vaut ajouter: flocons d’avoine, œufs, produits à base de soja, huiles de lin et d’olive, graines de tournesol, son, levure, légumineuses, champignons, chesnok.

Mais mieux exclure de l'utilisation des aliments frits, des cornichons et des aliments fumés, des plats cuisinés, des conserves, des bonbons.

Photo: carajourdan / instagram.com maya_gypsy / instagram.com waniidar / instagram.com