La santé

25 façons d'être plus productif

Pin
Send
Share
Send
Send


Il y a plusieurs façons d'être plus productif. Voici 10 de nos favoris.

Peut-être que le matin, vous réussissez à faire une tonne de choses et que, au bout de trois jours, la productivité chute brutalement. Ou, en principe, c'est difficile, parce que vous êtes constamment distrait par quelque chose - collègues, réseaux sociaux, café et croissants - la liste est interminable.

Il y a plusieurs façons d'être plus productif - et nous présentons nos favoris.

  1. Dormez suffisamment. 7-8 heures par nuit, c'est parfait.
  2. Prendre le petit déjeuner Commencez la journée avec un repas riche en protéines et une quantité minimale de sucre.
  3. Cuisinez à l'avance. Vous n'aurez donc pas besoin de dépendre de la nourriture lourde du restaurant, ce qui vous rendra somnolent - et à quel point c'est productif!
  4. Au bureau, boire du kombuchu. L'alcool est un moyen indéniable de détruire votre productivité!
  5. Buvez de l'eau tout au long de la journée. La déshydratation est l'ennemi de la productivité.
  6. Snack à droite. La boîte à beignets n’est pas un ami pour vous dans cette affaire - aussi attrayante soit-elle.
  7. Faites du yoga au travail. Que ce soit juste quelques poses faites au bureau.
  8. Intégrez le yoga dans votre vie. C'est bon pour votre santé mentale et physique - et quand vous vous sentez bien, vous travaillez mieux.
  9. Respirez profondément. Il réduit l'anxiété et améliore la concentration.
  10. Choisissez soigneusement la nourriture. Mangez plus de légumes, de protéines et de graisses saines et moins de sucre. Veillez également à ne pas mordre tout le temps - à cause de l’ennui ou du stress.
  11. Il vaut mieux aller se promener. Cela dynamisera et aidera à se concentrer.
  12. Prenez également le temps d'une promenade pour discuter avec des collègues. C'est plus efficace que de bavarder à votre bureau lorsque vous devez vous concentrer.
  13. Pas besoin de vous limiter trop dans la nourriture. Un malaise affamé n'améliore pas la productivité.
  14. Ignorez l'ascenseur et prenez les escaliers. Pour que le cœur bat plus vite, le niveau d'énergie sera plus élevé.
  15. Fixez-vous une minuterie. Prenez une pause toutes les heures et respirez profondément et consciemment pendant quelques secondes.
  16. Faites une liste de tâches chaque matin. Alors, vous commencerez la journée en sachant ce qui vous attend et comment vous devez répartir votre temps et votre énergie.
  17. Réservez un moment privilégié pour répondre aux emails. Si vous répondez aux lettres sur la base de leur réception, la productivité diminue - vous devez être constamment distrait. Répondez immédiatement seulement urgent, le reste - seulement dans un moment spécial.
  18. Levez-vous de votre fauteuil cinq minutes toutes les heures. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants.
  19. Débarrassez-vous des distractions. Minimisez le temps de travail que vous passez sur les réseaux sociaux. Fixez-vous un temps séparé pour cela et respectez cette règle.
  20. Faites les choses les plus difficiles en premier. Donc, vous ne serez pas tenté de les reporter constamment «pour plus tard».
  21. Ne buvez pas de caféine dans l'après-midi. La caféine donne une poussée d'énergie instantanée, mais souvent, elle perturbe également le sommeil. Mais votre niveau d'énergie sera beaucoup plus bas si vous dormez mal.
  22. Organisez votre lieu de travail. Le bureau, enfoui dans une pile de papiers, a un effet négatif sur l'efficacité.
  23. Obtenez des écouteurs insonorisés. Surtout si vous travaillez dans un espace ouvert.
  24. Soir et week-end - pas pour le travail. Le travail jour et nuit nuit non seulement à la santé et à la vie personnelle, mais aussi à la productivité. Pour mieux travailler, il vaut mieux se reposer.
  25. Ne vous jugez pas trop sévèrement. Tout le monde n'a pas de jours très productifs. Et les autres jours, au contraire, tout se passe comme sur des roulettes. Nous ne sommes pas des robots, mais des personnes - et c'est génial!
Photo: unsplash.com/@thoughtcatalog

Pin
Send
Share
Send
Send