La santé

5 signes que votre pratique est loin d'être spirituelle

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Peut-être qu'il est temps d'entrer dans la posture de l'enfant et de reconsidérer les priorités.

Avec notre esprit agité et nos pensées qui sautent, il est facile de tomber de la pratique consciente. Nous commençons à effectuer des asanas mécaniquement et pensons que quelque chose ne va pas. Si vous remarquez 5 de ces signes derrière vous, il est temps de vous arrêter et de vous reposer dans la posture de l'enfant.

  1. Tu as oublié de respirer. Yoga sans respiration est une forme physique. Si vous essayez d'entrer dans les asanas, en oubliant complètement de respirer, il est préférable de s'en sortir. Si vous étranglez votre langue avec la langue pendante comme un chien, mais essayez courageusement de maintenir un rythme vigoureux dans Surya Namaskar - arrêtez-le. La principale chose à retenir est le souffle. Calme, lisse et profond. Si ce n'est pas le cas, simplifiez les asanas, réduisez le temps passé dessus, et reposez-vous plus souvent La respiration devrait être lisse.
  2. Vous vous souciez de la façon dont vous regardez de côté. Le plus souvent, cela se produit en groupe, mais certaines personnes parviennent à s'en occuper lors de la pratique à domicile. Pourquoi ne pas faire ça? Premièrement, ce comportement interfère avec la concentration. Deuxièmement, cela empêche la relaxation. Troisièmement, cela nourrit l'ego. Quatrièmement, il y a beaucoup de blessures (il faut faire bonne impression). Concentrez-vous sur vos sentiments. Donnez la priorité à votre santé, pas à votre apparence.
  3. Vous êtes en compétition avec quelqu'un. Cela peut être un voisin sur le tapis ou Instagram-diva - ce n'est pas grave. Le yoga n'est pas un sport. Vous êtes un gagnant chaque fois que vous étendez un tapis. Si vous avez les scissions les plus cool dans le centre de yoga, c’est une réussite, mais pas dans le yoga. Relevez les étirements, stripplasty, si vous avez besoin d’une souplesse spectaculaire - vous atteindrez votre objectif plus rapidement. En yoga, il n'y a pas de place pour la compétition, mais pour la conscience et l'acceptation de soi.
  4. Vous sautez la restauration des asanas. Passer du temps à Shavasana et à Balasana? Pfff! Mieux vaut faire quelques cercles de plus Surya Namaskar. Cette approche signale également que vous abordez le yoga comme une compétition. Se détendre. Même les asanas les plus simples peuvent avoir un effet considérable sur la santé. Le même Shavasana a un effet puissant sur le système nerveux, aide à mieux comprendre les résultats de la pratique et à récupérer plus rapidement après un effort intense.
  5. Ça te fait mal Dans le yoga, tout le monde est responsable du principe de non-violence, ahimsa. Tu dois prendre soin de toi. L'humilité c'est bien, mais endurer la douleur ne veut pas dire être humble, c'est faire violence sur soi-même. Si vous ne pouvez pas rester à Chaturang - détendez-vous et adoptez quelques approches supplémentaires. Évitez les tremblements dans les muscles ou la transpiration excessive. Prends soin de toi.
Photo: catmeffan / instagram.com

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