La santé

5 façons de se débarrasser de la migraine

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La migraine est plus facile à prévenir qu’à traiter en l’occurrence.

La migraine peut être l'une des expériences les plus désagréables vécues par l'homme. Les personnes exposées à cette maladie présentent un mal de tête intolérable, accompagné de nausées, d'une perte partielle de la vision et d'une intolérance à la lumière et aux sons. Souvent, les médicaments sont impuissants contre les migraines, ce qui aggrave la situation à plusieurs reprises.

En effet, il est préférable de prévenir une migraine que de la traiter sur le fait de l’événement - de manière surprenante, cela peut être fait en ajustant votre régime alimentaire. Peu de gens savent que c'est le mauvais régime alimentaire qui peut provoquer cette maladie désagréable. Nous vous avons préparé 5 astuces pour changer votre alimentation, pour faire face à la migraine aussi rarement que possible.

  1. Évitez les aliments qui déclenchent des migraines. Le chocolat, l'alcool, la caféine, les exhausteurs de goût, le gluten et les boissons gazeuses peuvent être à l'origine de la migraine. Tous ces produits ne peuvent pas vous affecter négativement. Par exemple, une personne tolère normalement le gluten ou le chocolat, mais l'alcool devient un déclencheur sérieux. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'abandonner brusquement ces produits, il est préférable d'essayer d'expérimenter en refusant le café ou le sucre pendant une semaine. Analysez votre condition pour savoir quelle semaine vous avez ressenti le meilleur.
  2. Enrichissez le régime avec du tryptophane. C'est un acide aminé qui régule les processus de relaxation et de repos du système nerveux dans notre corps. Le manque de cette substance conduit à la migraine. Le tryptophane peut être utilisé comme complément alimentaire ou consommer des aliments contenant le même contenu: noix, graines, soja, thon, produits laitiers et certaines viandes.
  3. Utilisez l'huile essentielle de lavande. Une heure ou deux avant le début de la migraine commence une période d'aura, lorsque tout est incroyablement ennuyeux pour vous, vous vous sentez nettement pire et la main invisible commence à comprimer le crâne. C'est la période où vous pouvez toujours être "sauvé". Pour éviter une migraine, ajoutez une goutte de lavande dans votre paume, frottez-la et respirez profondément le parfum. Vous pouvez également faire du thé à la lavande: versez de l’eau bouillante sur 1 c. sécher les fleurs de lavande, laisser reposer 15 minutes, filtrer, ajouter un peu de miel et boire. Après il est conseillé de rentrer à la maison, éteignez les lumières et tous les gadgets, essayez de dormir.
  4. Utilisez du gingembre, du poivre de Cayenne ou de la menthe. Ce sont des analgésiques naturels, ils préviennent la migraine et éliminent les nausées. Préparez la menthe et séparez le gingembre (ajoutez-y une pincée de poivre) pendant 15 minutes. Ensuite, combinez les deux boissons, ajoutez du miel et des boissons.
  5. Cherchez du pétasite. C'est un agent antispasmodique et anti-inflammatoire qui aide à lutter contre la migraine. Il pousse le long des rivières des fleuves d'Asie du Nord et d'Europe, mais il n'est pas nécessaire d'y aller pour récupérer le pétasite. Heureusement, sur Internet, vous pouvez commander cette plante à un prix abordable. Écrasez ses racines, 1 c. verser un litre d'eau bouillante pendant la nuit. Au moment de l'apparition de l'aura, réchauffez la boisson et buvez.

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