La santé

7 choses qui rendent les gens heureux tous les jours

Pin
Send
Share
Send
Send


Ces recettes simples pour le bonheur vont changer votre vie.

Connaissez-vous ces personnes qui marchent toujours avec un léger sourire, un air joyeux et qui semblent sentir la paix et l’harmonie? Et nous ne parlons pas d’une grimace forcée, dans l’espoir de plaire aux autres et d’avoir une réputation optimiste, mais j est un état d’esprit tout à fait sincère.

Quel est leur secret? Après tout, ce sont parfois des gens dont le sort tombe avec beaucoup de difficultés, et pourtant ils parviennent à tirer la force de quelque part de l'amour, de l'espoir et de la confiance que tout ira bien. Si vous demandez à ces personnes à quoi ressemble leur journée type et essayez d’identifier certaines règles générales, il s’avère que la quasi-totalité d’entre elles exécutent les actions suivantes.

  1. Suivez de bonnes habitudes. Cela peut prendre plus d’un an pour créer une habitude, mais c’est un bon investissement. Imaginez une vie dans laquelle vous mangez bien, pratiquez régulièrement le yoga, buvez suffisamment d'eau, et tout cela est facile, sans contrainte ni violence à votre égard. Comment pouvez-vous ne pas devenir en bonne santé et heureux? Bien sûr, c'est un travail long et important. Eh bien, ne vous inquiétez pas! Formez une intention: quel genre d'habitudes voulez-vous apprendre? Développer un plan: quelles actions vous aideront à cela. Et ensuite ... donne-toi juste du temps. Quoi que vous fassiez, faites-le graduellement, sans effort, sans-rien, le désir d'obtenir rapidement un résultat. Préparez-vous pour ce qui vous attend, un travail fascinant et intéressant sur vous-même, et non des régimes épuisants et de l'activité physique.
  2. Faites du yoga régulièrement. Le mode de vie d'une personne moderne implique dans la plupart des cas un style de vie sédentaire, associé à une énorme quantité de stress quotidien. Dans de telles circonstances, il n’est guère possible d’être heureux. Il est clair que nous ne pouvons pas abandonner notre travail, nos devoirs et aller dans la forêt pour méditer (bien que quelqu'un puisse le faire), mais nous pouvons compenser cet impact négatif par la pratique du yoga. Au cours de celle-ci, nous redémarrons, détendons les muscles contractés, corrigeons la courbure, guérissons les blessures et récupérons au niveau physique et mental. Il n'est pas nécessaire de faire du yoga tous les jours pendant deux heures ou plus, en vous plongeant dans des asanas incroyablement difficiles - vous pouvez parfois passer deux heures à la pratique et parfois 20 minutes (dont 10 seront consacrées à Shavasana). Et c'est absolument normal. Écoutez votre corps et choisissez le degré de charge en fonction de ce qu'il vous dit.
  3. Passez plus de temps dans la nature. De nombreuses études confirment que les promenades prolongent la vie et améliorent sa qualité. Par exemple, les promenades dans les bois, qui ont reçu le nom intéressant de "thérapie en forêt", font maintenant partie du traitement médical et les Japonais, la nation des foies longs, ne sont pas paresseux pour aller au travail et à l'école à pied. Aussi souvent que possible, sortez dans les parcs, dans les réservoirs, partez en vacances dans des endroits pittoresques. Privilégiez les promenades pédestres au cours desquelles vous respirez profondément avec vos seins et libérez votre esprit des pensées négatives.
  4. Appréciez vos proches. Nous ne stockons pas toujours ce que nous avons. Très souvent, nous prenons pour acquis l'amour de nos proches et nous efforçons de gagner les faveurs de ceux qui, à notre avis, sont populaires et importants. Et pourtant, ce ne sont pas les gens qui nous rendent heureux. Nos parents, qui sont toujours avec nous malgré tout, nos amis, avec qui nous sommes passés par le feu et l’eau, nos animaux de compagnie, qui nous aiment comme nous, sont capables de nous donner un vrai bonheur. Ne les oubliez pas, appréciez-les, donnez-leur de l'amour en retour - vous deviendrez alors le plus heureux de tout l'univers.
  5. Mangez bien. Pas parce qu'ils veulent être des modèles, ou parce que c'est très en vogue maintenant, mais parce qu'ils s'aiment et veulent être en bonne santé. Chaque fois que nous voulons quelque chose de nocif mais de bon, dit que nous ne sommes pas en relation avec notre "moi" intérieur, notre caprice devient plus important que notre estomac, qui, pour un moment, digère tout cela, et en fait ils ont également besoin de soins et de soins. Traitez votre corps comme un petit enfant: il est parfois vilain et demande des bonbons, mais cela ne signifie pas que toutes les farces doivent être gâtées. Mais ne vous moquez pas en ne mangeant que les meilleurs produits de santé. Écoutez vos vrais besoins, ne dépassez pas le stress et aimez-vous davantage.
  6. Dormez suffisamment. Vous êtes allé au lit, mais un ami a appelé et a proposé d'aller à une fête? Il est minuit dehors et vous décidez de regarder un autre épisode de votre série préférée? Si de telles situations sont normales pour vous, il n’est pas surprenant que les choses ne se passent pas bien avec le sommeil. Beaucoup de gens se plaignent sincèrement d'insomnie et de difficultés à se réveiller, comme s'ils ne comprenaient pas que la cause du trouble de leur sommeil réside dans leur propre comportement. Se coucher à ce moment-là exige de la discipline, mais il est important de se rappeler que vous ne le faites pas à titre de punition, mais pour être en bonne condition le lendemain. Rappelez-vous de cela périodiquement.
  7. Demander de l'aide. Les gens heureux savent ce qu'ils veulent. Et ils ont acquis cette connaissance non pas en cadeau, mais parce qu'ils se scrutent régulièrement de ce que je veux de la vie, des autres, de moi-même? Quel comportement est considéré comme inacceptable? Écoutez-vous toujours. Prochaine étape: n'hésitez pas à exprimer vos besoins, n'hésitez pas à exprimer vos sentiments, poser des questions, demander de l'aide. Respectez vos sentiments et ne pas avoir honte d'eux.
Photo: lovelypepa / instagram.com

Regarde la vidéo: 7 CHOSES QUI ME RENDENT HEUREUX ! (Septembre 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send