La santé

9 étapes pour bonjour

Pin
Send
Share
Send
Send


Des actions simples et positives - la mer.

Quelle merveille de se lever de bonne humeur le matin, d'ouvrir les rideaux avec entrain, de sourire au lendemain. Mais, semble-t-il, cela ne se produit qu'au cinéma et, dans la vie de tous les jours, nous nous attendons à des journées grises, à des passants sombres et à un méchant réveil. C'est ça? Non! Ce que sera notre matinée dépend uniquement de notre perception. Essayez d’introduire progressivement les habitudes suivantes dans votre travail du matin et, au fil du temps, vous remarquerez que la matinée n’est pas une période aussi désagréable.

  1. Chanter danse. Allez au bain par la steppe, dans la cuisine - par le ballet, activez le chant vigoureux, n'hésitez pas à chanter et à danser comme si personne ne le voyait. Le matin, vous pouvez vous programmer pour des expériences positives et joyeuses, bénéfiques pour votre performance. Par conséquent, si vous voulez avancer dans le service - la charge de joie le matin, vous avez juste besoin. Prenez l'habitude: réveillez-vous, allumez de la musique amusante et amusez-vous, dansez.
  2. Avoir des relations sexuelles. Pour un tel cas, vous pouvez vous réveiller tôt - des endorphines vous sont fournies toute la journée. Le sexe du matin vous aide à vous sentir à l'aise et confiant - vous devenez une personne positive, les gens le sentent et sont attirés par vous.
  3. DansEffectuer un entraînement rapide. Le mot clé est "rapide". Parfois, vous ne voulez simplement pas vous réveiller pour rester debout pendant une heure sur la planche ou pour faire des pompes. Par conséquent, vous dormez pendant deux heures de plus sans vous sentir mal. Ne vous forcez pas à vous entraîner tous les jours, en tant que bodybuilder. Si vous sentez que vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour un entraînement intense, choisissez une option simple: 300 sauts sur une corde, un étirement doux, une course de 15 minutes, etc.
  4. Prenez une douche de contraste. Ou même froid! L'eau froide (non glacée) tonifie parfaitement, renforce le système immunitaire, améliore la circulation, favorise la perte de poids et brûle les graisses.
  5. Lire l'adieu. Accrochez une affiche avec une citation motivante à un endroit bien en vue - laissez chaque matin vous rappeler ce que vous voulez de la vie.
  6. Buvez de l'eau avec du citron. Outre les nombreux avantages pour le corps, cette boisson améliore l'état psychologique: tonifie, réduit la faim psychologique et améliore l'humeur.
  7. Ajoutez quelque chose d'amusant à votre liste de choses à faire. Si vous avez compilé votre liste de tâches (liste de tâches) et qu'elle se compose entièrement de tâches complexes et ennuyeuses, votre humeur et votre productivité au cours de la journée seront nulles. Il est préférable de faire moins de choses par jour, mais de les faire qualitativement. Diluez les tâches avec des bagatelles agréables - et votre humeur s'améliorera.
  8. Allumer la lampe à parfum. Les odeurs spéciales possèdent des propriétés revigorantes. Potérette aux huiles essentielles de jasmin, menthe et romarin. Ajoutez-les à la lampe à parfum le matin.
  9. Préparer des vêtements dans la soirée. C'est une sorte de rituel: lorsque vous préparez des vêtements pour demain, vous respectez le jour à venir. De quelle bonne humeur pouvons-nous parler si vous sortez une veste froissée du placard, que vous la repasser à la hâte et que vous vous apercevez qu'elle est tachée?
Photo: sitarabird / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send