La santé

Le divin dans l'ordinaire: 7 rituels courts pour la vie quotidienne

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Voici quelques rituels simples pour vous aider à vous engager sur la voie de la vie consciente.

Les rituels sont comme des fils tissés ensemble pour créer un réseau de soutien pour votre corps, votre esprit et votre esprit. Lorsque ce «réseau» est fort, il peut vous assurer les bons et les mauvais jours. Certains rituels peuvent nous "ramasser" quotidiennement, d'autres - une fois par mois, une fois par saison et même une fois par an. Si vous examinez de plus près les rituels, vous constaterez qu'il s'agit d'un ensemble d'habitudes. Certains sont en bonne santé, d'autres non. certains nous détournent, d'autres nous donnent la force. Ensemble, ils affectent nos vies à tous les niveaux, y compris spirituel.

Voici quelques rituels simples pour vous aider à prendre le chemin de la vie consciente:

  1. Obtenez un rituel du matin. Le matin, il y a toujours peu de temps, mais le rituel ne doit pas durer trois heures - cela ne prend que trois minutes. Vous pouvez vous asseoir les yeux fermés et rester assis quelques minutes en silence. Surveillez votre respiration et rappelez-vous trois choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant. Saluez la meilleure version de vous-même. Faites-le tous les jours pendant un mois et vous en ressentirez les effets dans tous les domaines de votre vie.
  2. Soyez conscient des signes répétés. Y at-il des chiffres ou des symboles qui frappent constamment vos yeux? Vous arrive-t-il parfois que des pointeurs apparaissent sur votre chemin au bon moment? Plus vous remarquerez de tels signes, plus ils apparaîtront souvent pour vous aider.
  3. Tenez un journal. Une telle pratique apparemment simple de tenir un journal peut avoir un effet étonnant et la voie de la prise de conscience peut être courte. En faisant glisser la poignée sur le papier, vous pouvez vous libérer des anciens jugements limitants et des infractions et créer un espace à partir duquel vous pouvez définir une intention claire d'atteindre vos objectifs. Commencez par demander de l'aide et des instructions. Ensuite, écrivez ce que vous avez laissé partir (que ce soit ce qui ne vous sert plus) et laissez vos mots s'écouler librement, sans jugement.
  4. Travaillez avec un coach ou un enseignant spirituel. Demander de l'aide - cela aide beaucoup si vous avez quelqu'un qui soutient votre bien-être spirituel. Un coach ou un enseignant spirituel peut vous aider à créer une carte de la vie que vous souhaitez vivre.
  5. Travaillez sur les relations avec vos proches. Faites-en un effort conscient. Lorsque nous sommes ouverts aux autres, cela nous donne l’occasion de sortir de notre petit monde et de renforcer notre esprit. Si vous avez été consumé par votre propre vie ces derniers temps, établissez une connexion avec le monde - et les personnes - autour de vous.
  6. Être dans la nature. Il n'y a pas de pouvoir plus puissant ou harmonieux que la nature. Quand nous sommes dans la nature, elle nous rappelle de respirer, de ralentir et de communiquer avec elle. La nature est imparfaitement parfaite, elle nous rappelle notre nature précieuse. Si l’anxiété vous accable, c’est le signe que vous devez vous reconnecter avec votre esprit. Allez à la nature et sentez le sol sous vos pieds.
  7. Regarde le ciel Un moyen très rapide de renouer avec l'esprit tout au long de la journée. Cela vous oblige à faire une pause afin que vous puissiez centrer et au sol. Cela fonctionne particulièrement bien si vous regardez le ciel à la nouvelle lune et à la pleine lune. En même temps, vous pouvez réinstaller et écrire votre intention, nettoyer l’esprit et réinitialiser votre corps.

Set de yoga "Energie"

Thérapie corporelle, techniques d'imagerie et méditation.

Photo: kaylala88 / instagram.com

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