La santé

Massage indien de la tête contre le stress: performance technologique

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Les massages aux herbes, aux épices et aux huiles aromatiques restaurent le corps et restituent de l'énergie.

Le massage a toujours joué un rôle important dans les pratiques de bien-être indiennes. On en trouve les premières mentions dans des traités médicaux rédigés il y a 4000 ans. Selon l'Ayurveda, le massage aux herbes, aux épices et aux huiles aromatiques restaure le corps et nous redonne de l'énergie.

Le massage indien de la tête soulage le stress, élimine les toxines, les tensions musculaires, élimine les raideurs des épaules et du cou, augmente le métabolisme de l'oxygène dans les tissus et améliore la circulation sanguine.

1. Ne pas contracter!

Lors du démarrage d'un massage, il est nécessaire de choisir l'huile (traditionnellement, on utilise l'huile de sésame, de moutarde, d'amande, de noix de coco ou d'olive). Appliquez-le sur la tête et frottez-le en passant des tempes au sommet. Rassemblez les cheveux en deux queues, en les capturant le plus près possible des racines et tirez-les d'un côté à l'autre.

2. Responsabilité mutuelle

Serrez la base des paumes vers les tempes et massez la zone en mouvements lents et circulaires. Abaissez le regard et massez la nuque en le faisant d’abord d’une main puis de l’autre. Commencez par le haut et descendez lentement en appuyant légèrement sur les muscles et en les massant dans un mouvement circulaire.

3. tour de passe-passe

Placez le pouce de la main gauche sous la base du crâne à gauche et le pouce de droite - sous la base du crâne à droite. En frottant ces zones, sentez comment les muscles se détendent et s'assouplissent.

4. se sentir coude

Placez votre main gauche sur l'épaule droite à la base du cou. Appuyez doucement sur le muscle trapèze. Déplacez-vous sur le côté de l'épaule et descendez jusqu'au coude. Masser l'épaule en pressant légèrement les muscles. Répétez le mouvement dans l'ordre inverse et faites un cycle deux fois.
Ouvrez votre paume gauche et placez-le sur votre épaule droite. Frottez le muscle trapèze et le haut du bras de façon familière. Effectuez un cycle deux fois, puis répétez tous les mouvements dans l'autre sens.
Appuyez doucement sur les mains pour frotter toute la région de la tête, en vous déplaçant progressivement vers le visage.

Ce massage peut être effectué sans huile. À la fin de la séance, détendez-vous complètement pendant quelques minutes.

Photo: istockphoto.com

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