La santé

Comment rester en forme et rester en bonne santé en voyage: 10 conseils

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Sièges encombrés dans l'avion, manque de sommeil en raison du départ anticipé, nourriture malsaine sur la route. Comment récupérer?

Les voyages sont merveilleux, mais il est impossible de nier qu'ils sont également encombrés d'inconvénients: sièges étroits dans l'avion, manque de sommeil en raison d'un départ anticipé ou d'un vol retardé, nourriture malsaine à emporter. Nous avons rassemblé des conseils qui vous aideront à rendre vos voyages moins nocifs pour votre beauté et votre santé.

  1. Dormez suffisamment à la veille du vol. Dormir debout (assis) est mauvais pour la colonne vertébrale et le corps n'est pas en mesure de récupérer complètement. En outre, le corps reposé dans les meilleures conditions pour lutter avec des microbes que fatigué et torturé
  2. Utilisez des huiles corporelles. Selon l'Ayurveda, les voyages augmentent la quantité de coton, d'air et d'éther, ce qui peut entraîner une peau sèche, une indigestion et des pensées chaotiques et agitées - tout cela peut devenir un problème pendant le voyage. Le meilleur moyen d'éviter cela est de faire un massage du corps sec avec une brosse, puis d'appliquer de l'huile sur le corps et de le laver sous la douche. Ne pas utiliser de savon, il suffit de laver l'huile avec de l'eau et sécher avec une serviette. L'eau chaude ouvre les pores et l'huile pénètre plus profondément, lubrifiant les articulations et les organes. Si vous manquez de temps, vous pouvez simplement appliquer de l'huile après la douche en l'utilisant à la place de la crème pour le corps. Une option très courte consiste à appliquer de l'huile sur les pieds, puis des chaussettes et des chaussures (par exemple, pendant un retard de vol).
  3. Faites la procédure nasya. Les voyages assèchent le nez - et c'est l'organe qui rencontre un grand nombre de bactéries entrant par le nez. Lorsque nous hydratons l'intérieur du nez, cela empêche sa congestion nasale, ce qui peut limiter notre respiration. Il suffit de tremper votre doigt dans l'huile et de colorer délicatement l'intérieur du nez.
  4. Portez un thermos et des sachets de tisane. Buvez de l'eau tiède lorsque vous le pouvez pour faciliter votre digestion. Le froid (et l'eau froide) ralentit la digestion des aliments, ce qui affecte tout le corps. Remplacez les boissons gazeuses et l'alcool par des tisanes - pour que le corps ne se déshydrate pas
  5. Portez une fiole facile à remplir. Beaucoup d'aéroports et de gares ont des fontaines avec de l'eau potable. C'est plus utile que d'acheter et de boire de l'eau avec une bouteille en plastique - et bien sûr, beaucoup mieux pour l'environnement. Et en plus, c'est gratuit. Buvez de l'eau tout au long du voyage - vous serez donc moins fatigué sur la route

A suivre

Photo: alliemichellel / instagram.com

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