La santé

Comment abandonner la caféine et comment la remplacer

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Les remèdes naturels aideront à se débarrasser de la dépendance à la caféine et à donner harmonie et tranquillité.

Vous ne pouvez pas vous passer d'une tasse de café le matin? Cela signifie que dans votre âme il n'y a pas encore la paix et la tranquillité que nous cherchons à atteindre par la pratique du yoga. Anxiété, nervosité, sautes d'humeur, insomnie - ces symptômes désagréables se produisent lorsque la teneur en caféine dans le sang est supérieure à la normale. D'autre part, un rejet net de cette habitude, même si elle n'est pas très utile, entraîne également des effets secondaires - irritabilité, dysfonctionnements du système digestif et maux de tête. Changer vos habitudes alimentaires prend du temps - vous devez commencer à vous rapporter consciemment à votre menu. La connaissance doit être votre force: par exemple, la caféine est contenue non seulement dans le café, le cacao et le chocolat, mais également dans les thés matés et naturels.

Avant de vous lancer dans l'action, vous devez vous préparer - à renforcer le système immunitaire et à reconstituer les réserves d'éléments nutritifs. Pendant six semaines, buvez quotidiennement un demi-verre de produits laitiers fermentés. Cela peut être du yaourt ou du kéfir. Il est important qu’ils soient de bonne qualité et ne contiennent pas d’édulcorants. En outre, boire l'infusion d'ortie et de paille d'avoine. Pour préparer une boisson de guérison, prenez un thermos ou un autre récipient, remplissez-le d'un quart d'herbe et remplissez-le d'eau bouillante. Fermez soigneusement et insistez pendant quatre heures ou partez pour la nuit.
Alterner les perfusions sans manquer un seul jour - et dans six semaines, votre corps sera prêt à renoncer à la caféine. L'ortie restaurera le travail des reins et des glandes surrénales, affaibli par l'usage prolongé de la caféine, et la paille d'avoine aidera à renforcer le système nerveux. Vous pouvez compléter le complexe régénérant avec une infusion de graines de chardon pour renforcer le foie. La racine de pissenlit, les feuilles d'artichaut ou la gentiane conviennent également à cette fin. Buvez la perfusion 15 minutes avant un repas - cela aura un effet bénéfique non seulement sur le foie, mais également sur le système digestif dans son ensemble.
Pour un refus décisif du café, sélectionnez une heure où vous êtes relativement libre, par exemple un week-end. Pour préparer le corps, une semaine avant la date prévue, commencez à ajouter une infusion de menthe au café, en augmentant progressivement sa quantité. Après quelques semaines, même l'idée d'une tasse à expresso vous semblera sauvage. Photo: pexels.com

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