La santé

Comment le déséquilibre hormonal affecte la beauté des cheveux

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4 hormones qui peuvent causer leur perte.

La relation entre les cheveux et les hormones peut ne pas être évidente, mais c'est le cas. Si vous souffrez de perte de cheveux, faites attention au niveau de ces 4 hormones dans votre corps.

Testostérone

Cette hormone est la cause de la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Cela conduit à la forme active de l'hormone - dihydrotestostérone. Il s'accumule dans les follicules pileux, car les cheveux commencent à se casser et à tomber.

Pour équilibrer les niveaux de testostérone, ajoutez des aliments riches en fibres à votre alimentation. Par exemple, les pommes, les poires, les avocats, les bananes, les fruits secs, les citrouilles, les carottes, le brocoli, les haricots et les céréales.

Hormones thyroïdiennes

Ils affectent également le métabolisme, car en violation de leur production, vous pouvez prendre du poids ou perdre du poids. En ce qui concerne la perte de cheveux chez les femmes - il est le principal coupable. En outre, le déséquilibre des hormones thyroïdiennes se manifeste dans les cheveux secs et cassants, les ongles et l’apparence de fatigue.

Consommez davantage de protéines et de fibres: pois chiches, quinoa, sarrasin, haricots, lentilles, arachides, amandes, abricots secs, sésame, brocoli, épinards, spiruline.

L'insuline

Une augmentation des niveaux d'insuline entraîne une perte de cheveux, une inflammation de la peau et un gain de poids. Son niveau affecte la condition des cheveux chez les hommes et les femmes.

Pour corriger la situation avec la nutrition, réduisez votre consommation de sucre. Mangez régulièrement, ne laissez pas un intervalle de temps important entre les repas. Et la réception principale prépare le déjeuner.

L'œstrogène

Les sauts d’œstrogène sont caractéristiques de la période de la grossesse et de la ménopause chez les femmes, lorsque leur niveau est d’abord surestimé, puis diminue. Mais même avec un niveau élevé constant, des problèmes de pilosité peuvent survenir.

Ajoutez du son de blé, du brocoli, du chou-fleur, des légumes à feuilles, des raisins rouges et des fruits secs à votre alimentation. Les produits capillaires contenant des parabens devraient être exclus.

Le rétablissement de l'équilibre hormonal est un processus complexe. Mais la nutrition et le mode de vie sont ses éléments clés. Dormez pendant 7 à 8 heures, mangez plus de légumes, marchez chaque jour et pratiquez une activité physique régulière.

Pour stimuler la croissance des cheveux, massez régulièrement le cuir chevelu, faites du yoga. Particulièrement utile asanas inversés (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) et se pencher aux pieds depuis une position debout (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

En raison du flux sanguin vers la tête, les follicules pileux sont enrichis en nutriments, ce qui affecte favorablement la croissance des cheveux.

Pour mettre les hormones en ordre sans conséquences graves pour le corps, contactez les experts. Grâce à leur expérience et à leur travail individuel avec vous, ils choisiront le traitement qui vous convient.

Photo: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

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