La santé

5 façons dont le yoga peut améliorer votre état mental

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Pourquoi le yoga résout-il les problèmes psychologiques aussi bien qu'un thérapeute?

Partout dans le monde, les gens disent qu'après une pratique régulière du yoga, leur état psychologique s'améliore de façon magique. Ils deviennent plus calmes, ils gèrent les problèmes plus facilement, ils gèrent les complexes et les délits, ils commencent à vivre plus facilement. Mais pourquoi cela se passe-t-il? Comment est-il arrivé que le yoga remplace l'approche du psychothérapeute? Voici 5 changements qui se produisent sur le plan mental après la pratique du yoga.

  1. La transition du système nerveux sympathique au système nerveux parasympathique. En d'autres termes, le yoga aide à passer du mode surexcitation au mode calme. Il est presque impossible de le faire avec le pouvoir de la pensée, mais en utilisant des techniques spéciales, complètement. Une respiration abdominale consciente aidera à éliminer l'anxiété, la tension et le stress et à calmer le système nerveux.
  2. La croissance de la conscience de soi. La pratique du yoga vous permet d’établir une relation harmonieuse, tout d’abord avec vous-même. Acceptez-vous, refusez la condamnation à votre propre adresse, écoutez-vous, vos besoins et vos désirs, et n'allez pas avec la société et les stéréotypes. Un tel comportement libère, apporte un soulagement psychologique, ces conditions n'impliquent pas une accumulation de stress. Vous commencez à bien manger et à pratiquer régulièrement, non pas parce que vous serez apprécié, mais parce que vous vous aimez et que vous vous respectez. Vous devenez plus confiant en vous-même, mais pas au détriment de l'ego, mais au détriment d'une relation honnête avec vous-même.
  3. Améliorer la romance. Le point précédent génère automatiquement ceci: la maturité de la vie est transférée à la relation avec l'être aimé. Si nous comprenons ce que nous voulons, si nous sommes harmonieux et heureux avec la vie, nous n'avons pas besoin de terroriser notre partenaire. Avec nous cela devient chaud et confortable, ils commencent à nous contacter. Mais pas tout, mais semblable à. Nous commençons à attirer les mêmes personnes harmonieuses et heureuses comme nous.
  4. Acceptation de votre individualité. La principale raison de notre inconfort est la non-acceptation de soi. Nous essayons souvent de nous améliorer pour nous aimer, mais nous ne comprenons pas que nous sommes déjà assez bons. Si nous entendons: vous êtes bon comme vous êtes, nous le percevons comme un appel à la paresse et à la dégradation, comme si le développement n'était possible que dans des conditions d'auto-dépréciation. Mais ce n'est pas. C'est difficile à comprendre. C'est pourquoi il est nécessaire de pratiquer le yoga, qui explique progressivement et en douceur ce dont il s'agit.
  5. Amour pour tes racines. En yoga, les relations avec les parents sont extrêmement importantes. Si nous sommes nés dans une famille particulière, nous devons suivre des leçons spécifiques. Une telle attitude permet de mieux se comporter vis-à-vis de leurs proches: se laisser offenser, voir le meilleur des gens, et ne pas prendre l'amour pour acquis. La plupart des gens ont des relations tendues avec leurs parents et cela empoisonne la vie. Le yoga passe au travers de ces moments et soulage l'infraction, l'envie et la colère.
Photo: naturopathica / instagram.com

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