La santé

Pourquoi ai-je besoin de rire plus souvent

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Voulez-vous garder votre santé et votre jeunesse pendant une longue période - rire. Selon les règles du yoga et sans eux.

Les scientifiques disent depuis longtemps que le rire est bon pour la santé. Au cours des recherches, il a été constaté que le rire stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, entraîne les muscles, améliore les performances du cerveau et même empêche les maladies cardiaques. Le journaliste américain Norman Cousins ​​faisait partie des personnes qui ont ressenti le rire comme un fou de rire. Au milieu des années 60, il a été diagnostiqué avec la maladie de Bechterew, une maladie du tissu conjonctif. Il était si faible qu'il a à peine bougé. Les médecins croyaient qu'il était condamné. Mais Cousins ​​a remplacé le traitement traditionnel par le rire: il a pris d’énormes doses de vitamine C et a regardé la comédie pendant des heures. "J'ai trouvé que 10 minutes de rire agissent comme un analgésique." Norman s'est rétabli et a vécu encore 26 ans. De nombreux scientifiques, inspirés par son expérience, ont commencé à étudier les effets phénoménaux du rire.

No-udi-vi-tel, mais c'est sur cette vague qu'apparait la direction du yoga, dont une partie était la thérapie par le rire. Le fondateur de ha-sya-yo-gi (hasya en sanskrit signifie «rire») - Madan Ka-ta-ria, médecin de Bombay. La plupart du temps, lors de ses cours, il consacrait des exercices à ce que vous commenciez à rire sans raison.

En combinaison avec le pranayama et la "méditation du rire", ils forment la base de la méthode. "Lorsque vous riez, la chimie et la physiologie du corps changent et vos chances de vous sentir heureux augmentent considérablement." Selon Kataria, il existe deux sources de bonheur. L'un est dans le corps, l'autre dans le mental. Les adultes ont tendance à rire avec sagesse. "Nous commençons à évaluer ce qui nous semble drôle", dit-il. "Les enfants rient avec leur corps chaque fois qu'ils jouent."

La leçon commence par un échauffement: les gens applaudissent en rythme et chantent "ho-ho-ha-ha-ha-ha". Viennent ensuite une série de profondes inspirations: les étudiants remplissent les poumons d’air et expirent en souriant largement. Ensuite, les participants s'assoient en cercle et se saluent de rire. Kataria demande de ne pas s'inquiéter si le rire est tendu: "Si tu ne peux pas rire, fais comme si tu étais drôle. Le corps ne peut pas saisir la différence entre le rire ordinaire et le rire artificiel."

Photo: istockphoto.com

Regarde la vidéo: Clara LUCIANI : "J'ai un besoin vital de chanter et de rire" (Septembre 2021).

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