La santé

Le manque de cette vitamine conduit à la dépression

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C'est le printemps dehors et vous êtes encore de mauvaise humeur? Peut-être qu'il est temps de se faire tester.

C'est le printemps dehors et vous êtes encore de mauvaise humeur? Peut-être qu'il est temps de se faire tester. Les résultats de la recherche scientifique montrent que la dépression peut être due à un manque de vitamine B12.

Cette vitamine joue un rôle important dans les fonctions vitales du corps humain: elle participe à la création de l'ADN des cellules, protège les fibres nerveuses, régule le processus de maturation des globules rouges, protège de l'anémie, de la faiblesse et de la fatigue rapide.

L'absence de cette vitamine entraîne diverses complications, allant de la constipation à la perte d'appétit. Mais l'un des principaux dangers réside dans les dommages au système nerveux central et la susceptibilité à la dépression.

Joseph Feierstein, professeur agrégé de médecine clinique à l'Université Columbia, dit que c'est une vitamine extrêmement importante. Sa carence peut entraîner une détérioration, voire une perte de mémoire, des dépressions nerveuses sévères et une démence (démence). M. Feierstein examine les taux de vitamine B12 et prescrit des suppléments de vitamines si le taux de dépression est inférieur à la normale. En même temps, Joseph Feierstein note que la B12 en elle-même n'est pas un traitement curatif de la dépression.

Le taux quotidien d'un adulte est de 2,4 microgrammes de vitamine. On peut obtenir de la viande, du poisson, des fruits de mer, des œufs et des produits laitiers. Alors, que font les végétaliens? Buvez des suppléments de vitamines et faites-vous tester régulièrement.

Quels sont les symptômes d'un manque de vitamine B12 peut vous alerter:

  • Désir permanent de dormir même si vous avez dormi plus de 8 heures la nuit
  • Impuissance Montez les escaliers ou ramenez chez vous un sac d'épicerie - test
  • Électrification Vous êtes souvent "choqué"
  • L'oubli. Vous ne pouvez pas vous rappeler des choses que vous savez évidemment.
  • Vertiges. Vous voyez souvent la chair de poule devant vos yeux et vous êtes prêt à vous évanouir
  • Blancheur de la peau suspecte
  • Impressionnabilité Même une bagatelle peut vous faire pleurer ou éprouver une anxiété extrême.
  • Problèmes de vision. Vous êtes sensible à la lumière, voyez une sorte de panne de courant et ressentez généralement d'étranges sensations dans les yeux.
Photo: juyogi / instagram.com

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