La santé

Simha Kriya: Comment bien faire les choses

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Pratiquez le bâillement du lion pour prévenir les rhumes et améliorer votre santé.

Ce simple kriya ne prend pas beaucoup de temps. Avec la pratique quotidienne renforce le corps, en particulier la région de la gorge. Pratique pour oublier le froid pour toujours.

Actions utiles

  • procure un massage et une stimulation des organes de la gorge, en particulier des amygdales;
  • accélère le sang stagnant dans la gorge et élimine les toxines;
  • est une prévention du rhume et des amygdalites (inflammation des amygdales);
  • rend la voix plus forte et plus propre.

Technique de performance

Asseyez-vous à Vajrasana. Écartez vos genoux et laissez vos gros orteils se toucher. Penchez-vous en avant et placez vos paumes avec vos doigts entre vos jambes.

Gardez vos bras tendus, votre dos cambré pour étirer le devant de votre cou. Reculez légèrement en arrière. Les yeux sont ouverts, regardez entre les sourcils ou devant vous.

La bouche est fermée La pointe de la langue appuie sur le palais mou. Respirez lentement et profondément. À la fin de l'inspiration, détendez-vous et sortez le plus loin possible. Expirer Pendant ce temps, il y a un son de gorge puissant "Aaaaaa ...". À la fin de l'expiration, appuyez sur la langue au palais, fermez la bouche, inspirez.

Il est particulièrement utile de pratiquer le Kriya assis face au soleil pour que les rayons du soleil tombent sur la paroi arrière de la cavité buccale.

Photo: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Regarde la vidéo: Simha Kriya lion's yawn (Juin 2021).

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