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Protection solaire: 5 produits

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Manger certains fruits et légumes crée une protection contre le soleil.

Ce que nous mangeons influence grandement la réaction de notre peau au soleil. La consommation de certains fruits et légumes nous fournit les "matériaux" nécessaires à la création de notre propre pare-soleil - une protection qui vient de l’intérieur. Voici quelques conseils pour la saison chaude:

  1. Ajouter crucifère légumes dans votre smoothie du matin ou votre jus vert. Ceux-ci incluent le brocoli, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le chou-fleur. Ils contiennent un pourcentage élevé d'antioxydants appelé sulforaphane, qui aide à protéger les cellules du corps contre les rayons UV. Le chou-fleur est également une excellente source d'histidine, un acide aminé qui stimule la production d'acide urocanique, qui possède des propriétés photoprotectrices naturelles.
  2. Ajouter à l'eau agrumes. Cela n'améliorera pas seulement le goût de l'eau. Les agrumes (oranges, citrons, citrons verts) contiennent beaucoup de vitamine C. Il agit en tant qu'antioxydant - combat les radicaux libres qui aident la peau à rester saine.
  3. Profiter salade de fruits. Il suffit de hacher - et de mélanger - papaye, melon d'eau, abricots. Ajoutez une poignée de graines de grenade, du jus d'agrumes et vous obtiendrez un puissant remède. Cette salade contient non seulement beaucoup de vitamine C, mais aussi des antioxydants appelés caroténoïdes. Ces ingrédients à base de plantes réduisent les effets des rayons ultraviolets. La pastèque contient du lycopène, qui prévient les coups de soleil, et la grenade renforce la couche supérieure de la peau. Pour un effet encore meilleur, saupoudrez de graines de chia - la salade sera plus intéressante. En outre, elles sont une bonne source d’oméga-3 (acides gras polyinsaturés), qui réduisent le niveau d’inflammation dans le corps et servent de protection supplémentaire à la peau.
  4. Inclure dans votre alimentation spiruline. Dans sa composition - astaxanthine antioxydant. Cet ingrédient à base de plantes est plusieurs fois plus fort que la vitamine E! C'est l'un des antioxydants les plus puissants connus dans la nature, capable de protéger la peau et les yeux des rayons UV nocifs. Ajoutez-le à votre smoothie ou à votre jus.
  5. En manger tous les jours chocolat noir. Laissez-le contenir 70% de cacao et le plus sombre sera le mieux. Le chocolat noir contient quatre fois plus d'antioxydants que le thé vert! Recherchez un chocolat biologique de haute qualité. (Probablement, ce conseil sera aimé par beaucoup!)
Photo: unsplash.com/@kopachinsky

Regarde la vidéo: Regard sur les produits de protection solaire (Septembre 2021).

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