Pour les débutants

3 règles pour la santé des femmes qui ne peuvent pas être violées

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La négligence de ces choses affecte fortement le fond hormonal féminin.

Les principaux indicateurs de la santé des femmes sont les yeux brillants, les cheveux brillants, une couleur de peau saine et la régularité du cycle. S'il manque quelque chose dans cette liste, vérifiez si vous enfreignez l'une de ces règles:

N'effectuez pas d'exercices intenses pendant le cycle menstruel.

Ceci est particulièrement vrai pour l'utilisation du souffle de feu et d'exercices pour le centre du nombril. Il est également fortement déconseillé d'utiliser des asanas inversés et des positions du corps dans lesquelles le bassin se situe au-dessus de la tête.

Mais vous ne devez pas non plus éviter les exercices: le tonus musculaire de la femme diminue après 72 heures. Au cours du cycle sont de bonnes longues marches, des exercices d'étirement et des asanas, révélant les cuisses. Pour les douleurs menstruelles, effectuez Ushtrasana.

Soulager le stress quotidien

La régularité du cycle est déterminée par le travail du centre ombilical. Par conséquent, si vous ressentez du stress pendant la journée, organisez votre propre relaxation complète le soir.

L'auto-massage quotidien des glandes mammaires et des ovaires est bénéfique pour les femmes: c'est ainsi que le stress du système reproducteur est atténué et que le système hormonal est restauré.

Maintenir un équilibre de magnésium et de calcium dans le corps

Vous trouverez une description détaillée des produits utiles pour les femmes dans l'article "Le régime alimentaire d'une belle femme". À cette liste, vous pouvez ajouter une douceur utile pour les femmes - des amandes rôties à l'huile de ghee avec du miel.

Mangez des plats d'aubergines une semaine avant le cycle menstruel et des repas légers pendant le cycle afin de ne pas compliquer le processus de nettoyage du corps.

Photo: tyseemarie / instagram.com

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