Pour les débutants

5 avantages de la pratique du matin

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Quelle pratique est plus efficace - matin ou soir?

De nombreux praticiens sont intéressés par l'heure à laquelle il est préférable de pratiquer le yoga - le matin ou le soir? Nous avons retenu 5 arguments en faveur de la pratique du matin.

  1. Vous saurez si le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner d'hier vous ont été bénéfiques.. Un test simple: si vous vous sentez fatigué pendant la séance du matin, que vous avez des ballonnements et que vous n’avez pas assez d’endurance, vous n’avez pas bien mangé hier. Si, au contraire, vous avez une poussée de force et d’énergie, les repas d’hier vous ont été bénéfiques. La pratique du matin est un excellent moyen de comprendre ce qui vous convient dans le régime alimentaire.
  2. Il développe l'habitude d'aller se coucher à l'heure. Si la pratique du matin est devenue votre habitude, vous aurez une attitude complètement différente de votre heure de coucher. Bien sûr, si vous savez que vous avez le luxe de réorganiser le réveil le matin «encore 5 minutes», il vous sera plus difficile de résister à la prochaine série de votre série préférée. Cependant, sachant que le matin vous trouverez un tapis, vous n'aurez pas d'autre choix que de vous coucher à l'heure.
  3. Vous donnerez le ton correct pour la journée. Bien sûr, quand nous nous réveillons consciemment et allons au tapis - c'est un effort. Après cette pratique, toute la journée sera efficace: vous serez concentré, le corps sera souple et flexible, l’esprit - calme. Il est extrêmement agréable de se détendre dans un lit et de se réveiller sans réveil, mais il est plutôt difficile de se retrouver après un tel réveil.
  4. C'est un bon redémarrage. Le sommeil est déjà un redémarrage suffisant, mais si vous ajoutez un manque de pensées à la pratique (si tout va bien, vous ferez une méditation de 5 minutes), vous renaîtrez littéralement! Le stress et l'anxiété disparaîtront et vous pourrez commencer la journée à venir sans arrière-plan négatif.
  5. Et finalement, ça va réveiller le corps! Quel plaisir de sentir un corps mince, souple et en bonne forme. Le dos ne fait plus mal, ça ne pique pas à mes côtés, c'est un plaisir de s'asseoir au bureau. Si vous transférez la pratique le soir, vous réaliserez bien sûr les asanas avec plus de succès que le matin, mais pendant la journée, la tension s'accumulera deux fois plus vite.
Bien sûr, toute pratique est bonne - même si c'est le matin, même si c'est le soir. Nous vous conseillons de vous écouter et d’entendre ce dont vous avez besoin. Mettez-vous dans la tête pour une journée bien remplie (pratique du matin) ou détendez-vous et calmez-vous (pratique du soir). Soyez régulier dans vos études et vous ressentirez certainement des changements positifs.

Photo: adellebridges / instagram.com

Regarde la vidéo: Les docteurs refusent de parler au grand public les avantages de cette plante Santé&Divertissement (Septembre 2021).

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