Pour les débutants

5 raisons de pratiquer des asanas non aimées

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Pourquoi ne devriez-vous pas effectuer souvent les asanas que vous recevez?

Chacun de nous a des asanas qui font frissonner. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Quelle est votre pose la moins préférée? Peut-être que vous le pratiquez moins souvent ou même que vous prétendez qu'il n'existe pas et préférez pratiquer les asanas que vous obtenez le meilleur? Si oui, nous disons pourquoi cela ne vaut absolument pas la peine.

  1. Enseigner l'humilité. Nous comprenons souvent mal ce mot. Il nous semble que cela est lié à la perte, à la soumission aveugle, à l'humiliation. Mais c'est sur le tapis de yoga que vous pouvez comprendre sa véritable signification. Lorsque nous adoptons, par exemple, la posture du guerrier, nous pouvons ressentir un inconfort, nous pouvons nous sentir loin des belligérants, mais nous apprenons à accepter la situation. Parfois, la vie offre des surprises et il suffit de les accepter. Plus nous essayons de les refuser, d’éviter les difficultés, la douleur, l’inconfort, plus nous souffrons. Mais il est nécessaire de réconcilier - et nous ne souffrons plus. Nous souffrons peut-être, mais notre perception nous permet de ne pas le comprendre en termes de négatif, mais simplement d’observer. Une telle approche ne tourmente pas notre cœur, ne nous conduit pas à la dépression, ne fait pas de la vie un cauchemar. Par conséquent, pratiquez des asanas non aimées, approfondissez la pratique, maîtrisez de nouvelles profondeurs en vous et n'arrêtez pas le processus de la connaissance et de l'humilité.
  2. Enseigner la compassion. Le désir d'être parfait est souvent associé à un énorme ego - de cette manière, nous essayons de nous protéger des autres, de devenir meilleurs qu'eux, de ressentir notre supériorité. De tels sentiments sont loin de l'amour, de la compassion, de l'empathie. Dans les classes ordinaires, les gens se sentent souvent des stars du monde, s’ils réussissent dans les asanas et brûlent de honte, si leurs genoux ne se déplient pas complètement ou si leur corps tremble sous un asana puissant. Ne soyez pas timide de ce tremblement, ne soyez pas timide de votre imperfection, nous sommes tous imparfaits. Notre imperfection, acceptée avec amour, aidera à accepter l'imperfection chez les autres, nous permettra d'accepter les gens tels qu'ils sont, sans projections ni attentes.
  3. Apprenez à y faire face. Si nous ne pratiquons que les asanas que nous avons, alors nous voulons voir un seul côté de la médaille. De l'autre côté, désagréable, nous fermons les yeux. Il s'avère donc que quelqu'un vit dans le luxe et l'extravagance, alors que d'autres ne peuvent pas se nourrir et nourrir leur famille. N'ayez pas peur de voir la réalité telle qu'elle est, n'ayez pas peur d'essayer de rendre le monde meilleur. Il y a des choses plus importantes dans la vie que nous ne sommes parfaites.
  4. Ils apprennent à quitter la zone de confort. C'est peut-être le point le plus évident. Bien sûr, difficiles pour nous, les asanas exigent de nous de gros efforts, tant physiques que psychologiques. Vous devez vous dépasser régulièrement et ce n'est pas toujours facile. Mais l'habitude de quitter la zone de confort déclenchera un mécanisme permanent d'auto-transfiguration. Vous apprendrez à ne pas succomber aux difficultés et à renforcer votre volonté.
  5. Apprenez à être surpris vous-même. Il semble que certaines asanas ne fonctionneront jamais, le maximum est dans la prochaine vie. Poirier, fentes transversales, posture de scorpion? Mais si vous pratiquez régulièrement, ne forcez pas les choses, vous pouvez demander au plus profond de votre âme les capacités de votre corps. Et c'est génial! Non pas parce que vous pouvez maintenant publier des asanas sur Instagram ou devenir instructeur pour que tout le monde vous regarde et vous envier, mais parce que vous êtes capable de quelque chose que vous ne soupçonnez même pas. Peut-être que ce sont de grandes choses, qui sait?
Photo: alexisgirlnovak / instagram.com

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