TYPES D'ASANAS

Kamakarasana

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Pose d'un chien dansant.

Technique de performance

  1. Tenez-vous à Adho mukh shvanasana.
  2. Levez votre jambe droite le plus haut possible, pliez-la et commencez à la déplacer sur la cuisse gauche.
  3. Détachez votre main droite du sol en plaçant votre pied droit sur l'orteil derrière votre dos.
  4. Prenez la main droite derrière la tête, en ouvrant le plus possible la poitrine et en étirant le côté droit.
  5. Restez dans cette position pendant 30 secondes, puis, dans l’ordre inverse, revenez au chien, museau bas. Répétez de l'autre côté.

Regarde la vidéo: JOKER - Teaser Trailer (Mars 2020).

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