Pour les débutants

5 raisons de s'asseoir à Hanumanasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Nous vous offrons 5 des avantages les plus motivants de la ficelle, après avoir appris ce dont vous allez vous lever et aller faire des étirements.

Hanumanasana semble être une position impossible pour beaucoup. Cela vaut la peine d’abandonner cette pratique pour une semaine seulement, le résultat final étant perdu. Et pourtant, cette asana en vaut la peine. Nous vous offrons 5 avantages d'une ficelle.

  1. Le meilleur stretch pour les hanches. Dans cet asana, les ischio-jambiers et les quadriceps s'étirent également. Peu importe que vous soyez complètement assis à Hanumanasan ou que vous essayiez toujours de le faire, vos jambes s’étirent parfaitement - ce qui est important si vous courez, faites du vélo souvent ou marchez beaucoup. Vous aurez de belles jambes minces, les muscles seront renforcés uniformément et ne pousseront pas comme un bodybuilder.
  2. Révèle les articulations de la hanche. De nombreuses personnes ont des articulations de la hanche extrêmement serrées, car elles sont directement liées à un mode de vie passif ou à un effort physique excessif. Les deux catégories sont donc confrontées à ce problème. La ficelle augmente la flexibilité des articulations de la hanche, ce qui est extrêmement utile pour les femmes, car elle facilite le processus d'accouchement et uniformise le cycle menstruel. C'est utile pour les hommes pour le système reproducteur.
  3. Élimine les processus stagnants. Twine - un traitement pour les varices. De plus, il permet aux nutriments, au sang et aux liquides d’entrer dans des endroits difficiles à atteindre.
  4. Améliore l'humeur. La pratique régulière de la ficelle dynamise, soulage la dépression, soulage le stress, améliore l'humeur.
  5. L'achèvement parfait de la séance d'entraînement. Si vous ne voulez pas que votre corps fasse mal les trois prochains jours après un entraînement intense, terminez-le avec une ficelle. Cela contribuera à éliminer l’acide lactique des muscles, à détendre le corps et à récupérer plus rapidement. De plus, un corps souple réduit le risque de blessure pendant l'exercice.
Photo: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send