Pour les débutants

13 asanas à préparer pour Ashtavakrasan

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Ashtavakrasana semble être un asana très difficile, mais il est facile de s'y préparer en effectuant régulièrement ce complexe.

Ashtavakrasana semble être un asana très difficile, mais il est facile de s'y préparer en effectuant régulièrement ce complexe.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Pose de planche.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bakasana avec une jambe (variation).
  7. Anjaneasana
  8. Lolasana
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (variation).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Vrillage sujet.
Photo: @ kristenpro / instagram.com

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