Pour les débutants

Les 6 questions les plus populaires sur le Kundalini Yoga

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Svetlana Shnyrova, enseignante avec plus de 20 ans d'expérience.

Le yoga Kundalini prétend sans aucun doute être le yoga le plus étrange: les cours commencent toujours par des mantras, la plupart des professeurs portent des turbans (et les hommes ont parfois aussi la barbe et les cheveux longs) et la pratique elle-même est remplie de sons étranges et de mouvements du corps. Néanmoins, de plus en plus de gens sont attirés par son impact puissant et son efficacité instantanée. Bien que voporsov cela ne devienne pas moins. Svetlana Shnyrova, enseignante de yoga Kundalini avec plus de 20 ans d’expérience, a répondu aux plus courantes.

  1. Pourquoi les mantras chantent-ils au début et à la fin de la classe? Les mantras de chant commencent et finissent traditionnellement la pratique du Kundalini Yoga. Chanter des mantras au début d'une classe est le meilleur moyen de passer d'un niveau de perception ordinaire à un niveau plus subtil, de s'immerger dans soi-même. Pour les habitants de la métropole, qui se dépêchent d'avoir recours à la leçon, c'est particulièrement important. De plus, le son est la clé de l'énergie humaine. Et quand plusieurs personnes chantent ensemble, elles s'ouvrent avec énergie.
  2. Pourquoi pendant l'exercice est recommandé de garder les yeux fermés? Lorsque les yeux d'un pratiquant sont fermés, l'attention reste à l'intérieur et ne s'écoule pas. Grâce à cela, vous pouvez en apprendre beaucoup plus sur vos sensations corporelles, prendre conscience des souches chroniques et essayer de les guérir. Vous n'avez pas besoin de vous battre avec vous-même - ouvrez les yeux, si vous êtes inconfortable avec les yeux fermés, cela signifie que votre confiance en l'espace environnant n'est pas encore formée.
  3. Que faire si pendant la pratique rouler les émotions? Les émotions bloquées restent au niveau de la tension musculaire. Quand une personne travaille dans une classe avec une unité du corps, l’émotion qu’elle contient vient à la surface. Ne pas avoir peur. Surveillez vos émotions, prenez-en conscience et laissez-les se manifester. Il existe des Kriyas (complexes d’exercice) spéciaux qui vous aident à faire face à la colère, à la culpabilité, à la peur et à la douleur. Cette pratique aide une personne à apprendre à supporter ses émotions et à ne pas la retenir.
  4. Est-il possible de pratiquer le yoga Kundalini sans tout ce mantra ésotérique?? La méthode ne fonctionne que lorsque toutes ses conditions sont remplies. Les mantras sont l’un des outils les plus importants du Kundalini Yoga. Cependant, si vous n'êtes pas prêt à les chanter tout de suite, vous pouvez simplement écouter. Si nous parlons des enseignements du yoga Kundalini sur les corps subtils, les chakras et les canaux d'énergie (ce qui est communément considéré comme ésotérique), vous pouvez bien sûr ne pas explorer ces domaines pendant un certain temps, mais vous préparer aux termes qui seront utilisés en classe. . Le Kundalini Yoga fonctionnera même si vous ne connaissez pas les mécanismes en cause. Et plus récemment, parmi les adhérents de cette école, on a dit: "Je ne sais pas comment, mais ça marche." Il s'agissait de guérir les toxicomanes, de travailler avec des dépressions, de traiter le syndrome de fatigue chronique et les troubles du système endocrinien.
  5. Pourquoi avons-nous besoin d'exercices de respiration? Le Kundalini Yoga enseigne à rester attentif à la respiration, à suivre un certain rythme, à le relier au mouvement exécuté. La pratique respiratoire est le moyen le plus efficace d’influencer l’état émotionnel d’une personne, car elle affecte directement le système nerveux en l’équilibrant. Les exercices de respiration exigent de la patience et de la concentration - cela effraie certains débutants, mais avec le temps, les gens réalisent que les pratiques de respiration sont très efficaces et vitales.
  6. Comment gérer le flux obsessionnel de pensées pendant la relaxation? Imaginez votre flux de pensées sous la forme de nuages ​​qui flottent librement dans le ciel. Essayez de trouver la position de l'observateur interne par rapport à ce flux et libérez-le. Dans le même temps, on peut se concentrer sur la respiration calme et profonde, imaginant comment, avec l'inhalation, la paix et la relaxation pénètrent dans le corps et sous un flux d'expiration. Et alors la relaxation sera possible.
Photo: istock.com

Regarde la vidéo: LA KUNDALINI, qu'est ce que c'est? Comment la déclencher? Ou pas. . (Septembre 2021).

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