Pour les débutants

7 questions importantes sur le yoga pour débutants

7 questions le plus souvent posées par les enseignants.

Si vous allez assister à votre première leçon ou si vous êtes déjà parti, mais que vous n'avez pas compris quelque chose, l'expérience des autres étudiants vous sera peut-être utile. Voici 7 questions de débutants le plus souvent entendues par les enseignants.

A quoi sert le tapis?

Un tapis est votre espace personnel, des limites qui créent un sentiment de confiance. Vous intégrez un asana dans cet espace, disciplinant l'esprit et le corps. La mousse et les serviettes ne remplaceront pas le tapis, ne serait-ce que parce que vous allez glisser et tomber dessus, perdre une position stable du corps, et asana est avant tout une question de stabilité. Tapis universel - épais et antidérapant. Il est plus hygiénique d’avoir votre propre tapis et de l’amener en classe.

Pourquoi faisons-nous pieds nus?

Il y a au moins deux raisons - pratique et énergie. Du point de vue énergétique, nous avons sur nos pieds une masse de points d’action générale et de points liés à des organes individuels. Aux pieds, les méridiens d'énergie (nadi) se terminent. Par conséquent, en pratiquant les pieds nus, nous sommes plus actifs sur eux. D'un point de vue pratique, les pieds nus glissent moins.

Pourquoi certains pratiquants chantent-ils d'abord des mantras?

Les types de yoga, dans lesquels il existe une ligne de continuité, c'est-à-dire que la pratique à travers les siècles est transmise d'enseignant à élève, commencent généralement par les enseignants. Pour ce faire, chantez des mantras.

Puis-je boire de l'eau en classe?

Il n’existe aucune contre-indication médicale à la déshydratation en classe: au contraire, l’eau améliore le fonctionnement du système lymphatique, mais certains enseignants peuvent avoir leur propre point de vue. Par exemple, quelqu'un peut croire qu'il éteint le feu interne créé.

Pendant le yoga dans la salle chaude, certains moments sont spécifiés pour prendre une gorgée. Les professeurs de Kundalini Yoga vous conseilleront de boire autant que possible après les cours afin de soutenir les processus métaboliques en cours. N'hésitez pas à clarifier cette question avec l'instructeur.

Combien de fois par semaine pour s’engager dans quel résultat?

La fréquence de la formation est directement liée à la motivation, mais sa motivation augmente en fonction de votre fréquence. 3 leçons de groupe par semaine seront un bon début pour que le débutant connaisse l'effet cumulatif de la pratique.

Avec une telle régularité, les pauses entre les cours donneront du repos aux muscles qui ne sont pas encore habitués à un exercice régulier. Vous pouvez également obtenir une recommandation d'un instructeur pour la régularité de vos cours.

La classe en ligne remplace-t-elle la pratique en direct avec un enseignant?

Tous les types de yoga ne conviennent pas pour les faire en vidéo. Par exemple, si vous êtes débutant et que vous venez au yoga avec des indications médicales, par exemple avec des blessures à la colonne vertébrale, alors même le yoga soigné de Iyengar serait préférable pour vous sous la supervision d'un instructeur.

Si le corps est prêt pour une pratique indépendante et qu'il ne reste pas assez de temps pour des visites régulières en studio, la pratique en ligne vaut mieux que son absence. .

Où s'asseoir dans une classe plus proche ou plus éloignée de l'enseignant?

Si vous débutez dans le yoga, il se peut que vous souhaitiez vous cacher de façon inconsciente, en prenant une place au dernier rang. Donc, vous allez faire du tort à votre professeur et à vous-même. Lui-même, parce que vous serez pire vu et entendu. Il est tentant de se concentrer non pas sur les instructions de l'enseignant, mais sur l'exemple d'autres élèves, ce qui peut être trompeur: il est important que l'enseignant sache s'il y a de nouveaux élèves dans la classe pour en tenir compte lors de la création et de l'explication des pratiques. classe pour la première fois et nécessite une attention particulière.

Photo: bendybree / instagram.com